因獼猴喜食，故名獼猴桃;亦有說法是因為果皮覆毛，貌似獼猴而得名是一種品質鮮嫩，營養豐富，風味鮮美。
人們喜食的水果，有美容養顏的效果，延遲皮膚衰老的作用，深受各年齡人的喜愛。
掐不齊
掐不齊，中藥名。豆科雞眼草屬植物雞眼草的嫩莖葉。
植物形態一年生草本，生于海拔500米以下路旁、田邊、溪旁、砂質地或緩山坡草地。具有清熱解毒、健脾利濕的功效。
決明子
決明子是豆科植物決明或小決明的干燥成熟種子。
秋季采收成熟果實，曬干，打下種子，除去雜質。
決明子也叫草決明、羊明、羊角、馬蹄決明、還瞳子、假綠豆、馬蹄子、芹決、羊角豆、野青豆。
味苦、甘而性涼，具有清肝火、祛風濕、益腎明目、潤腸通便等功效。
鮮棗
棗的營養非常高，含有多種氨基酸、糖類、有機酸、胡蘿卜素、各種維生素和鈣、磷、鐵等。
特別是維生素 C的含量稱之為“百果之冠”。
243 mgVC/100g鮮棗，是蘋果的60倍，梨的40倍，柑桔的近10倍，故有“天然維生素 C丸”之美稱。
維生素P的含量也居首位。另外，棗還含有環磷酸腺苷、三萜類化合物以及達瑪烷型皂甙。
這些營養成分和活性成分使棗具有抗氧化、延緩衰老、有利于心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲勞等多種功能。
故民間有“一日吃三栆，終生不顯老”的諺語流傳。
棗的吃法有多種，既可生吃又可熟吃，生吃鮮棗酥脆可口,生吃干棗酸甜不膩。
熟吃風味更佳,還可制成其他的制品。
如棗脯、棗泥、栆糕、蜜棗、焳棗、棗汁以及以棗為原料生產的其它食品(如保健食品)等。
維生素c吃多了會怎么樣
以前認為，維生素C的毒性很小，即使口服過量，也僅僅發生輕微的惡心、嘔吐、腹瀉等。
但近年來根據臨床觀察及動物實驗，證明長期過量服用維生素C，會出現一系列不良反應。
國外機構研究表明，凡想增加對感冒抵抗力而長期、過量服維生素C的人，其體內維生素C的含量反而減少。
這是由于服用大劑量改變了體內維生素C的調節機制，加速了分解和排泄。
所以，一旦停藥可招致停藥反應，出現早期壞血病癥狀(包括齒齦腫脹及出血，牙齒松動)。
生長期兒童服用大劑量維生素C，可使兒童日后易患骨病，因大劑量維生素C會損害成骨細胞的形成過程。
每日口服維生素C4克以上，一周后可發生尿路草酸鈣結石和腎結石，嚴重者可致血尿和腎絞痛。
因過量維生素C使尿液呈酸性，而導致草酸鹽結石。
結語：以上就是三九養生堂為大家介紹的富含維生素c的食物的內容。常吃維生素c不僅是能美白我們的皮膚，還能提高我們身體的免疫力，但是也不能因為它的功效多而補充很多，每天適量的補充就可以了，吃些水果其實就夠了。
