綠葉菜
其實，在很多的綠色蔬菜當中就含有比較多的這種元素，比如說我們經常會見到的青菜、菠菜、生菜等食物。這也就是為什么說我們一直所強調的，我們要多吃蔬菜的原因，吃它們不僅可以幫助身體進行正常的新陳代謝，而且還可以幫助我們減少衰老的進程，從而幫助我們保持年輕的外貌。
但是現在有很多人因為生活的因素，我們沒有非常多的時間，每天給自己做一些綠色的蔬菜吃，那么在這個時候你就可以選擇榨些蔬菜汁來喝，這也是一比較節約時間，而且又能夠給我們身體快速補充能量的方式，所以那些平時工作比較忙的上班族們，不妨試試。
黃色食物
除了綠葉的蔬菜之外，我們還可以通過什么樣的方式來讓衰老的進程變慢呢?其實除了綠葉菜之外，我們還可以通過吃一些黃色的食物來幫助我們減緩衰老的進程。那么哪些是黃色的食物呢?比如說我們經常會吃的黃豆、玉米、南瓜等食物。
其中黃豆我們可以每天都吃，并且方法比較的方便，比如說我們可以用它榨成豆漿喝，這樣的好處在于不僅方便，而且它里面所含有的營養元素又能夠被我們人體所吸收，可謂是一件一舉兩得的事情。
而其它的黃色菜，得靠我們在日常的飲食當中去攝取，在養生上，一直所強調的膳食營養要均衡，這樣才可以讓我們各種元素都攝取到，好保證我們健康長壽，并且人也會衰老的比較慢。
結語：要想不老，那么我們就得為身體補充比較多的維生素E，這種元素稱得上是保持機體不老的仙丹，所以說我們在日常的生活當中，一定要注意對于它的攝取，這樣才可以讓我們青春永駐，不至于衰老的很快。
