有人說，減肥就是“管住嘴，邁開腿”。但對于那些不吃好就會渾身不舒服的吃貨們來說，要管住嘴，真的就是一件極其痛苦的事情。其實，既想滿足口腹之欲，又要塑身減肥，也并不是多么困難的事。下面就讓小編為愛美的姑娘們介紹六種讓你越吃越瘦的食物吧!

　　1、西芹

　　芹菜是我們餐桌上常見的一種食物，芹菜按原產地分又可分為本芹和西芹兩種。這兩種芹菜的功能基本相同，都具有清熱解毒、祛風勝濕、宣肺止咳、潤腸通便、降低血壓和健腦鎮靜等功效。

　　芹菜的纖維素含量都非常之高，尤其是西芹的纖維素含量幾乎是所有蔬菜中纖維含量高的了。我們在吃芹菜時得用力咀嚼，以帶動臉部肌肉運動，因此能起到瘦臉的功效。

　　芹菜的所含的熱量非常之低。一顆西芹中大概只含有4-5卡路里的熱量，但是咀嚼西芹可消耗到8卡路里的熱量，我們的腸胃消化掉西芹又得消耗5卡路里的熱量。所以我們吃一顆西芹所要消耗的熱量比西芹提供我們的熱量還要多。

　　另外，西芹所富含的纖維素，能幫助我們快速排便，降低了腸道對于毒素和脂肪的吸收。

　　因此，西芹絕對能稱得上是一種負能量的健康食物，想要減肥的姑娘們就多吃一些西芹吧!

　　2、黃瓜

　　黃瓜中含有豐富的水分和維生素。因此，愛美的姑娘們常常會使用黃瓜敷面，以達到美容養顏的目的。其實用黃瓜來減肥要比美容的效果好很多。

　　因為，黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的化學物質，可以抑制人體內的糖類轉化成脂肪。

　　而中醫認為，黃瓜有利水消腫之功。所以那些水腫虛胖的人平時也可以多吃一些黃瓜。

　　3、白蘿卜

　　有句俗語叫做：“蘿卜白菜小人參。”說明蘿卜從古至今都被人視為具有很強的功效養生圣品。

　　蘿卜色白入肺，能夠通氣、生津、利水，幫助人體有效抵抗冬季的燥邪和寒邪，所以蘿卜更是人們冬季滋補保健的首選。

　　白蘿卜含有辛辣成分的芥子油，能夠幫助脂肪的燃燒。白蘿卜中所含的芥子油就藏在蘿卜皮和肉銜接的地方，所以在吃蘿卜是千萬不要把蘿卜皮給去掉。如果害怕有農藥的話，就用勺子輕輕刮下表皮就行。