3、飯后

　　吃完飯，食物已經進入消化系統，并且被消化液充分混合。而這個時候喝湯，就會使本來混合得很好的消化物被再次稀釋，會嚴重影響腸胃的正常工作，影響消化吸收。

　　再者，吃完飯的時候，已經感覺到有點飽了。但是如果這時候再喝營養豐富的湯，就會有撐的感覺，加重了胃的負擔。而湯也是有很多營養的，這就勢必會營養過剩。長此以往，肥胖就在所難免了。

　　二、喝湯的注意事項

　　1、不要喝太熱的湯

　　湯剛端上飯桌，有些人就開始被它的“美色”和“香味”所吸引，便迫不及待地要開始喝了。食物過燙會損壞口腔、食道和胃的粘膜，甚至會引起口腔癌和食道癌。所以，一定要等燙涼一些了再喝，不要心急。

　　2、感冒了不能喝湯進補

　　感冒的人飲食應偏于清淡，多喝水是好的。如果非要喝湯，也要喝菜湯，千萬不要喝肉湯。感冒期間應杜絕一切進補，否則感冒會加重。

　　3、骨折病人不能喝骨頭湯

　　我們認為骨頭湯是補鈣的，骨折了得多補點鈣。這可是一大誤區!骨折了，骨頭要靠骨膜和骨髓進行修復和再生。而骨頭湯里面含有大量的鈣和磷，導致骨質內有機物和無機物比例失調，反而會防礙了骨頭的愈合。

　　4、喝湯要多變花樣

　　不要總是喝一兩種湯，因為各種湯都有自己獨特的營養。長期不變花樣，會使營養太過單一，而致營養失衡。另外，只喝單調的湯品，還可能引起某種元素攝入過多，對健康也沒有好處。

　　結語：每家的飯桌上都會有那么一碗湯，特別是冬天，一家人圍坐在一起，看著湯冒出的騰騰熱氣，頓覺幸福溫馨。但是，你知道嗎?喝湯應該在飯前或飯中的時候喝，不要飯后喝，更不要用湯泡飯。喝湯的時候要注意不能太燙，以防損壞口腔、食道和胃粘膜。感冒和骨折的人不能喝肉湯，會使病情加重。后，喝湯不要老是喝一種湯，應多換花樣，注意飲食均衡。