這些方法也可以排毒
1、運動
免疫系統、新陳代謝循環系統是我們天然的排毒系統，隨著年齡的增長、生活作息不規律、精神壓力過重等原因，這些排毒系統會受到壓抑或者破壞。運動排毒主要的功效就是提高血液含氧量，促進人體新陳代謝的速率，將碳水化合物和脂肪代謝后產生的二氧化碳等廢棄物更快更好的排出去。運動還能促進人體排汗，這對強化皮膚排毒功能有相當大的幫助。
運動排毒并非讓你一定要從繁忙的生活中擠出時間去健身房。我們可以每天上下班途中提早下車，快速步行一段路;可以舍棄擁擠的電梯，盡大可能的爬幾層樓梯;可以晚餐后陪同父母或者愛人去公園散步談心。這些事情雖然很常見，但都在幫助你運動排毒。選擇你喜歡的方式，融入日常生活中，并且持之以恒，才是聰明的排毒方法。
2、節食
毒素來源的另一大部分就是我們的飲食，一旦飲食不合理，就會造成體內毒素大量積聚，所以節食排毒就是幫助我們凈化腸胃。
定期清理腸道內的垃圾與頑固宿便，順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內的毒素，是排毒中很重要的部分。多進食雜糧，多吃蔬菜，選擇新鮮水果而不是果汁，這樣也可以幫助身體排毒。
小編建議大家每月選擇一個雙休日在家中進行一次節食排毒。你可以選擇自己喜歡方式讓身體由內到外一起排毒。
3、睡眠
后說睡眠排毒，這個辦法聽上去輕松舒適，其實就是講究入睡時間。
肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官，到了晚上9點向后，身體開始進入到排毒階段，這是身體主要的排毒方式，而肝臟和膽囊的排毒需要在人體深度睡眠中才能順利進行，肝臟的排毒時間是23點至次日1點，接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間，所以，到了晚上11點，人體就必須要睡覺。
保持一個好的睡眠對于身體的排毒實在是非常必要，睡得好不僅可以養足精神，更是為身體排毒創造有利條件。
結語：排毒是人們非常關注的話題，隨著人們的養生意識增強，對于毒素，很多人也有了一定的了解，想要保護身體健康就一定要將體內的毒素排除，而在水里加些蜂蜜、檸檬、薄荷或者食鹽，都有著非常好的排毒功效，喝了這樣的水，我們就不用擔心體內毒素的危害了。
