其實這類食物還可以在一定程度上達到促進食欲的作用，所以不要簡單的認為它們只能提高人體的免疫力。

　　如果想要快速達到促進食欲的目的，小編建議大家多食用含有維生素B的食物，因為該種維生素在促進食欲方面的作用非常的明顯，尤其適合食欲不振的老年人。

　　適當活動

　　多數人戶外運動過后都會出現肚子餓的現象，如果在環境較好的地方進行運動，肚子餓的現象會更加的明顯。

　　因為好的環境則氧氣的含量是比較高的，不但可以促進人體的新陳代謝，而且在一定程度上還可以加速胃中食物的消化，從而使人出現饑餓感。

　　想要在中午吃飯的時候有食欲，小編建議大家在午飯前半小時進行簡單的有氧運動，對促進食欲幫助很大。

　　少吃零食

　　有些人有這樣的習慣，喜歡在閑暇的時候吃點零食，尤其是在臨近午飯的時候，其實這樣的做法是不對的。

　　雖說適當的食用零食對自身的心情有調節的作用，但一味地食用不但會使自身的消化系統出現紊亂的現象，而且還會使人出現食欲減退的癥狀。

　　小編建議大家，在臨近午飯的時候好不要食用零食，無論多么想吃也不要食用，會影響自身的食欲。

　　適量食用水果醋

　　醋是生活中常見的調味品，適量的食用對提高自身的食欲有很大的幫助，但小編建議大家食用的不是廚房里的醋而是水果制成的醋!

　　近幾年來，有一種醋備受人們的歡迎，也就是水果醋，其中的蘋果醋是較為常見的。每天適量的食用蘋果醋有助于加快胃部運動，從而加快代謝，使人更容易有饑餓感，使人增強食欲。如果想增進自身的食欲，每天可以適量的食用些蘋果醋，會有驚人效果!

　　雖說這種醋可以增加人的食欲，但不能過多的食用，每天可以喝一小杯，或者配合一小片面包食用也是可以的。

　　結語：食欲不振是較為常見的癥狀，但多數人會忽視它，導致自身出現營養不良。所以，為了自身的健康，小編建議大家如果出現不想吃飯的情況，好使用上文增進食欲的方法，這樣就可以使自身不斷地健康。

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