對于脾胃虛弱的人來說，一定要健康飲食，否則會給身體帶來極其嚴重的負荷。在日常生活中，如果你的脾不好，好能多喝一點粥來養脾胃。那么脾不好吃什么調理好呢?到底脾胃虛弱怎么治療?

　　脾不好吃什么調理

　　1.扁豆山藥粥

　　扁豆山藥粥出自于《本草綱目》，其以扁豆、山藥、粳米等為主要原料，煮制成粥食用。具有健脾、止瀉和消暑的作用。對于脾虛引起的脾不統血、食欲不振有很好的調理作用。

　　扁豆在中醫里有健脾的功效之外，還可以化濕治療脾濕，同時對于女性白帶過多有益。而現代研究發現扁豆含有血球凝集素，可以改善脾不統血引起的出血現象。而山藥是典型的食藥同源食物，其對脾虛胃弱有很好的調理作用，同時可以增強人體的免疫力。

　　2.薏米蓮子粥

　　這款粥采用薏米、蓮子和大米作為原料煮制，可以根據自己的口感加入少了的冰糖。

　　其中的薏米是典型的去脾濕、健脾胃的食物，而蓮子有補元氣、收斂的功效。這兩者一同食用可以改善食欲不振、女性白帶多、浮腫等現象。

　　3.艾草母雞湯

　　調理脾不統血在中醫看來飲食上要注意補氣攝血，其中艾草母雞湯就是不錯的選擇，并且這是一道有名的藥膳。其采用母雞、艾葉、米酒等一同煲制而成。有補氣養血、補虛損的功效。特別適合女性因脾不統血出現的月經多、月經時間長、閉經甚至是月經不調等。

　　艾草有溫經、祛濕、散寒、止血和消炎等一系列作用。而母雞一直是生活中補氣的營養食物，蛋白質含量高，而脂肪低。

　　脾胃虛弱的表現

　　1.食欲受到影響

　　當脾氣虛時，除了容易食欲下降之外，還容易發生腹脹，尤其在飯后加重。

　　2.容易發生腹瀉

　　脾氣虛或脾濕，常常會有腹瀉、腹痛、畏寒等現象，甚至小便多。

　　3.臉色白或浮腫

　　脾虛人的常常臉部浮腫，有眼袋，臉色也蒼白。

　　4.女性容易月靜多

　　中醫認為脾主統血，脾虛則不統血，容易出現慢性出血的現象，對于女性來說會出現月經多、便血、皮下出血等現象。

　　5.沒有活力

　　脾虛人群早晨會出現胸悶氣短、頭暈等現象，平時則容易發生懶言少語、身體乏力和沒有精神的狀態。

　　另外，脾胃還對食物消化、吸收起到作用，所以當脾胃虛弱時，食物營養也不會得到很好的吸收利用。當時脾胃虛弱的出現并不是偶然，一些人群會因為不同的飲食習慣、生活習慣而發生脾胃虛弱。