在多地方，人們把枸杞當水果生吃，因其具有滋補肝腎的功效，冬季吃枸杞的好處也非常的多，冬季是我們?nèi)梭w進補的好時候，今天小編就教大家吃枸杞來滋補身體，保證你一整年的營養(yǎng)都給補起來。

　　冬天一粒它整年不用再補

　　冬天

　　枸杞配龍眼

　　冬天，人們將自己裹進厚厚的棉衣中，以助自身陽氣抵御寒冷。

　　枸杞子能夠平補陽氣，天天服用，特別是和各種粥品搭配，如大棗、龍眼、山藥等。有助于人體陽氣生長，抵抗自然界嚴寒。

　　枸杞的四大功效

　　1.延緩衰老

　　枸杞自古就是滋補養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。

　　2.美白養(yǎng)顏

　　對于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。

　　3.養(yǎng)肝明目

　　枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。

　　4.補虛生精

　　枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用，便可強身健體。

　　枸杞藥食兩用，在每個季節(jié)搭配不同的食物，具有不同功效。它既能補肝腎之陰，可治療腰膝酸軟、雙目干澀、耳鳴，抗衰老，提高性功能;又能補肺胃之陰，可治口鼻干燥，改善皮膚。

　　當然，不是所有的人都適合服用枸杞，由于它溫熱身體的效果相當強，因此正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的病人好別吃。

　　枸杞雖好吃，但由于有藥性，不能過量。每天的合理量是大粒30顆，小粒50顆，體質(zhì)偏寒要適量減少。不能因為枸杞甜滋滋的，就把枸杞當成小零食。

　　枸杞雖食之有甜味，但糖尿病人可食用，也可泡水喝或煲湯喝。天津藥物研究院副研究員李紅珠答：枸杞含糖量較高，升糖指數(shù)也比較高，但也并非糖友的絕對禁忌，只要不過量即可。不過在吃之前一定要咨詢醫(yī)生，即使是血糖控制很好，每天也不宜超過20克。