4.生活方式對白發起到重要作用

　　吸煙、壓力、疾病和不良飲食習慣都可能會加速頭發變白。因此，要想看上去更年輕，保持健康的生活方式至關重要。白發早生的一大主因是維生素B12缺乏，所以飲食中一定要包括富含維生素B12的食物，比如，動物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、雞蛋、牛奶、乳酪等乳制品。

　　5.拔一根不會長三根

　　人們常說“白頭發，拔一根，長三根”.事實上，這種說法純屬無稽之談。每個毛囊只能長出一根毛發，而拔掉一根白發也不會產生更多的毛囊。不過，需要提醒的是，經常拔頭發容易導致慢性毛囊炎，會增加脫發危險。

　　6.體毛也會變白

　　當人體開始衰老的時候，全身黑色素細胞都會受到影響，自然會導致體毛花白。體毛變白與頭發變白可能同步，也可能不同步。

　　根治白發的方法

　　老年白發

　　多因腎精虧損導致，一般從幾根開始逐漸增多，常伴有頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴耳聾、腰膝酸軟、精神倦怠等癥狀。這類人群推薦常喝二黑粥：將黑芝麻50克、黑豆150克、枸杞子30克、核桃仁5個，米適量，煮粥食用，可補益腎之不足。

　　女性白發

　　多因肝血不足而致，常伴有臉色晦暗、月經量少色淡等癥狀，平時可以多吃一些補肝血的食物，如動物肝臟、阿膠、大棗、菠菜等。

　　此外，還可嘗試醋泡黑豆法：將黑豆洗凈裝于罐內，倒入米醋浸沒黑豆，放置陰涼處10天后即可使用。黑豆全身漆黑，含有豐富的花青素，米醋能使有效成分溶出，此方內服或外用對白發都有一定療效，還能避免染發劑對肝臟的損害，尤其適合女性。

　　少年白發

　　可能有三種原因，一為先天腎精不足，二是肝郁氣滯、憂思過度，三是血熱偏盛，其頭發多黑白間雜，伴有頭皮瘙癢、頭屑增多、虛煩不安等癥狀。這類 人群推薦按摩來改善：每日臨睡前和晨起后，將雙手搓熱，用指腹從前額到后枕部，再從后枕部到前額反復揉搓頭皮，還可稍用力在局部按壓片刻，每次5~10分 鐘，可促進頭皮的血液循環，改善毛囊營養，防治頭發變白。

　　男性白發

　　多因腎精虧損或肝氣瘀滯所致，應避免過度勞累或吸煙，可在醫師指導下酌情選用六味地黃丸、還少丹、左歸丸、龜鹿二仙膠等進行調理。

　　需注意的是，白發生成非一朝一夕，服藥補養、食療調理、按摩保健等法都需要時間，待氣血充盈方可恢復烏黑秀發。使用藥物要在醫師或藥師指導下進行。

　　白發變黑發的方法