“無糖食品”是現代人很推崇的健康食品。現在無糖食品不僅品牌多，口味也很多，甚至有些還有甜味。這就難免讓人產生疑惑——不是說無糖嗎，怎么還甜的?

　　實際上有些沒有甜味食品并不是“無糖食品”，而有些真正的無糖食品反而會有“甜味”。是不是有點混亂?別急，我們慢慢解釋。

　　◆ 什么是無糖食品?

　　國家《預包裝特殊膳食用食品標簽通則》中明確規定：“無糖”的標準是固體或液體食物中每100g或100ml的含糖量不高于0.5%，也就是0.5克。

　　從中不難看出“無糖”并不是沒有“糖”，而是“糖”含量比較低。

　　此外 “糖”的定義也有很大學問。在生物學上只要是 “碳水化合物”均可以被稱為“糖類”，它終會被人體吸收轉化為葡萄糖，比如麥芽糖、果糖、葡萄糖、果葡糖漿、蔗糖等。而不單單指代人們傳統觀念上的“蔗糖”。

　　◆ 為什么有些無糖食品有甜味?

　　正如上述概念所說無糖只是“糖”含量比較低，并不是沒有。

　　根據歐洲國家的通用概念，無糖食品不能有蔗糖和淀粉水解物的糖，但是必須含有能代替這些糖的物質，如糖醇(包括木糖醇、山梨醇、麥芽糖醇、甘露醇)、低聚糖等甜味劑。甜味劑不屬于糖類，而是食品添加劑。

　　這也是為什么明明是正宗的“無糖食品”，吃起來卻有甜味的原因。

　　◆ 那些沒有甜味的都是“無糖食品”嗎?

　　但事實上這些產品的原材料都是面粉。面粉本質上也是碳水化合物，能夠分解成葡萄糖被人體吸收。

　　這也是為什么一些糖尿病人吃了所謂的“無糖餅干“之后、血糖依舊飆升的原因。

　　◆ 如何選購無糖食品?

　　1、關注大品牌食品

　　大品牌食品的生產廠家實力雄厚、生產過程相對規范。相比小作坊生產的產品，大品牌的更為可靠。

　　2 、查看配料成分表

　　選購無糖產品不能只看“無糖食品“這幾個名稱，更應該仔細查看配料成分表。有些雖然標注”無蔗糖“，但配料中卻含有白砂糖、葡萄糖、糖精等。本質上還是換湯不換藥。

　　有一些商家善于玩文字游戲，打國家法規的擦邊球，我們買“無糖食品“的時候應該擦亮眼睛，仔細甄別，不要上了不良商家的當!

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