生活當中牛奶喝酸奶是十分常見的，相信很多人都想知道到底是喝牛奶好還是喝酸奶好吧!那么喝純牛奶好還是酸奶好呢?喝酸和喝牛奶的好處分別有哪些呢?下面大家就一起來看一看吧!
喝純牛奶和喝酸奶各自有各自的好處，鑒別飲用方可起到保健養生。
喝純牛奶的好處
純牛奶喝完之后會給腸胃形成一層黏膜，有很好的保護腸胃的作用，抑制胃酸和腸液的分泌，尤其適合在酒前喝，可避免胃腸損傷，還有些許解酒之效。
酸奶中含有很多乳酸等酸性成分，在食用之后還會刺激胃酸的分泌，增強胃腸消化功能，并其酸奶中含有純牛奶中不含有的益生菌，對調理腸道菌群也十分有益。
喝酸奶和純牛奶大的區別
純牛奶在飲用之后需要較多的乳糖分解酶，體內乳糖酶含量低的人食用純牛奶會出現乳糖不耐受現象，而酸奶經過了乳酸菌的分解代謝，就算是體內不含乳糖酶的人食用也不會出現乳糖不耐受現象。
喝牛奶注意什么
每天大量的喝牛奶，對于身體反而沒什么好處，甚至會引發身體出現各種疾病。專家建議我們，每天服用大約二百五十毫升的牛奶是為科學的。除了注意量之外，日常喝牛奶的方式也要更加的科學，具體的要求如下：
第一：不要空腹喝牛奶
很多人早上起來就直接空腹喝牛奶，甚至于將牛奶當作早餐不服用其他的食物，其實這是非常錯誤的一種飲用方法。因為空腹服用牛奶非常的浪費，人體處在一個饑餓的狀態中，那么對于能量的需求也是比較大的，這個時候服用的牛奶會直接轉變成為熱量消耗掉，這就導致牛奶在腸胃中的時間非常短，很快就通過腸道排泄出體外，非常的不利于營養吸收。
第二：喝牛奶好別加糖
很多人習慣在喝牛奶的時候加入適量的方糖，認為這樣會令味道更加的美妙，專家告訴我們這種方法其實非常的不正確。特別是煮開之后的牛奶更不能夠加糖，因為牛奶中所含有的物質和糖分會在高溫中形成一種名字叫做果糖賴氨酸的物質，這種物質對于人體是有害的。除此之外，這牛奶中加糖還容易導致鈣質的大量丟失，不利于身體補充鈣質。所以說，科學的喝牛奶方式好不要加糖。
第三：牛奶別生吃
牛奶生吃好不好?許多人認為生吃牛奶才是天然的，對于身體也是好的。專家告訴我們，牛奶好別生吃，避免攝入一些其他的細菌等。
第四：牛奶煮開立即取出
在加熱牛奶的時候，一見到煮開就要立即停止加熱，否則回導致營養物質降低。牛奶煮久之后顏色變成褐色，并且香味也會降低，維生素含量也會出現損失，這些都不利于我們的營養攝取。
第五：牛奶別和茶水一起飲用
