早餐的重要性是眾所周知的，但由于人們生活節奏的加快使自身處于忙碌之中，從而導致總是不吃早飯，那么沒時間買早飯就不吃早飯了?其實可以這樣補救!

　　多數人認為早餐應該這樣吃

　　早餐!90%以上的人群認為早餐應該喝一碗豆漿，吃一根油條，或者吃包子、雞蛋、煎餅、粥、辣湯，對于這些食物需要在特定的地點及花時間等才能吃到，如果早上起遲了就不會買早餐，更不用說吃早餐了，所以，自然形成胡亂吃早餐的現象。

　　沒時間買早餐不一定就要不吃早餐

　　很多人不吃早餐使因為自己比較忙，沒有時間買早餐，其實有一種方法可以使人每天都可以吃到早餐，也不用擔心沒時間買早餐。

　　早上可以以燕麥加蜂蜜當早餐

　　平時有空的時候可以去超市買一大袋燕麥及一瓶蜂蜜，將其放在辦公做上，如果早上沒有時間買喜歡的早餐，可以將沖泡燕麥加點蜂蜜當早餐，營養又健康。

　　燕麥屬于高纖維食物，其含脂肪量較少，不但可以促經腸胃蠕動起到排毒、防便秘的功效，而且還可以瘦身，適合諸多人群食用。蜂蜜含有大量的鐵、鈣、銅、果膠、氧化酶等物質，可以潤腸、美容、防疾病，如果將燕麥與蜂蜜兩者搭配食用則對人體的功效翻倍，且味道也是相當不錯的。

　　早上一杯芝麻糊也是相當不錯的

　　市場里售賣諸多的芝麻糊，對于早上沒有時間吃早飯的人群，可以買芝麻糊放在辦公桌子上，方便又健康。

　　芝麻糊的營養價值是非常高的，不但可以潤腸、養發，對于大便干結、貧血、肌膚粗糙的人群也是可以食用的，且效果是相當好的。它之所以具有這些功效，主要是因為它本身含有蛋白質、鈣、磷、芝麻素、卵磷脂等營養物質，對人體的健康起到促進的作用。

　　還有哪些食物適合當備選早餐

　　吐司、袋狀豆奶粉、核桃粉等對于這些早餐可以長期保存及營養價值也是較高的，非常適合因為忙碌沒有時間買早餐的人群食用。

　　對于沒有時間買早餐的人群往往是不會吃早餐的，所以想要身體健康就要想著方法讓自己吃早餐，而上文中的方法就是相當不錯的，大家可以嘗試，味道也是很好的哦!

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。