每一個人都希望有一個強壯的好身子骨，而每一個人的體質都是不同的，簡單的打個比方，在同樣的寒冷天氣中，體質好的人穿的少點也能很好的捱凍，不易感冒，而一些體質弱的人也許很快就出現頭痛、發熱等不適。

　　而陰虛便是一個需要“欠收拾”的體質之一，而通過食療的方法就能有效的調理好陰虛，下面就為各位介紹一種食物，只要堅持吃一點，便能改變陰虛癥狀，讓體質更強壯。

　　何為陰虛體質?

　　陰虛的人日常比較愛喝水，但同時身體也缺水，也不知道這些水分補充哪去了?并且大便干燥，解不下來，有的時候2-3天才能勉強排一次。另外，手、腳心特也非常容易出汗，還常會感覺身體、臉部在發熱。

　　如果你也總有這些現象，那么就得注意了，你很有可能正處于陰虛狀態。

　　吃什么食物可調理好陰虛體質

　　1、百合

　　干百合除了美味之外，所含的營養價值也是很高的，其中所含的鉀元素對于調節人體的代謝很有益處，這也是利于水液代謝的有效成分。

　　并且陰虛的人體內的水氣較少，正需要補充一些滋陰潤肺類的食物，而百合正好就是。所以，常用百合煮粥或者煲湯喝都是極好的食療方法。

　　2、銀耳雪羹湯

　　一些喜愛喝湯的人，不如試著用荸薺150克、海蜇100克一同溫煮成湯，這樣一個水果和海產品的搭配十分的巧妙，其中荸薺具有滋陰清熱、通便的作用，所以對于一些陰虛的人群適量喝這兩種食材熬的湯是極好的。

　　另外，還得適量加點銀耳佐之，因為其本身滋陰潤燥的效果就挺好，這樣熬出的湯不僅“顏值”更高，調理陰虛的效果也會更好。

　　3、熟地黃

　　熟地黃也是一種較為常見的中藥材，具有不錯的滋養腎陽的效果。而只有一個健康的腎臟才能更好的促進腎臟內精氣的升發，對于升發體內的陽氣、補虛強身是格外重要的。

　　而熟地黃屬于溫補的食材，若擔心上火，你也可以和茯苓、丹皮相配著食用，一補一泄，相當的完美。

　　上文中小編向大家介紹幾樣調理陰虛的食材，你可得多吃點!當然了，光靠吃幾樣食物就想轉變體質是很慢的，所以你還得配合一些運動或中醫的相關保健方法，都是極好的。

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