蜂蜜作為食療中的常客，在養生界可謂是占據了半壁江山。小龍女在古墓這么多年都是以蜂蜜為食，而在潭底十幾年，自己養蜂，再現人世仍然是如花般的美貌。天生麗質固然是一大原因，但蜂蜜也是功不可沒。
雖然蜂蜜能美容養顏、能殺菌消炎、能健脾養胃、能改善睡眠，但是蜂蜜再好，陷入喝蜂蜜的陷阱出不來，那么喝再多蜂蜜也都是白搭。
誤區一：晨起一杯蜂蜜水，排毒
晨起之后，人體積累了一夜的毒素急需排出去，但是此時蜂蜜并不能起到排毒功效。因為蜂蜜并不能直接被人體吸收，它所含的果糖必須經過一些列的代謝和轉化，才能成為利于人體吸收的葡萄糖。清晨起床后應該直接飲用一杯白開水，排毒功效比蜂蜜強多了。
誤區二：睡前一杯蜂蜜水，助眠
蜂蜜確實有改善助眠的功效，但不是臨睡前喝，而是睡前兩小時。臨睡前喝蜂蜜水會造成血糖上升、血粘度增加，這無形中給人們帶來了不少心腦血管疾病的風險，不建議臨睡前才喝蜂蜜水。
誤區三：蜂蜜人人都能喝
蜂蜜雖好但并非人人都能吃，下列人群盲目食用蜂蜜會造成很大危害：
1、嬰兒
有些爺爺奶奶為了讓小寶貝有個好胃口，就會在輔食中加點蜂蜜來調味，也不顧孩子母親的反對，偷著也要加。這真是害了孩子呀!三歲以下(尤其是不滿一歲)的孩子不適合吃蜂蜜，因為蜂蜜的生產和運輸過程中，極有可能感染到肉毒桿菌，孩子的免疫系統還不完善，容易被蜂蜜給“害了”。
2、糖尿病
有部分學者認為蜂蜜雖然甜，但有降血糖的作用。但其實好的蜂蜜中，百分之七八十都是葡萄糖和果糖，對于血糖不穩定的患者來說，想要把握住其中的量是很困難的。因此在沒有專業醫生的嚴格指導下，好不要食用蜂蜜。此外，白糖、紅糖、麥芽糖、果汁、冰激凌等易升血糖的食物，也好遠離。
3、濕寒體質
蜂蜜性平味甘，滋陰潤燥，比較適合陰虛火旺的朋友食用。而濕寒體質的人若長期食用蜂蜜，反而會使濕氣加重，不利健康。
盡管蜂蜜的保健功效很顯著，但有些人確實與蜂蜜無緣，所以不要盲目喝蜂蜜。以上一個喝蜂蜜的陷阱咱們都得避開。
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