食療保健是時下養生人士比較信賴的一種形式，人們多會選擇一些功效全、營養好的食物進行身體的補益，以此達到強身補虛的效果。

　　其中，在日常諸多的食材中，就存在一些容易被人們所忽視的養生珍品，不僅價格便宜，而且所產生的養生功效可不小咧!

　　這不，今天懂你的小編就為你推薦一種蔬菜，經常吃點，你便可收獲一個更健康的好身子骨哦!

　　吃哪種蔬菜能強身補虛

　　回答：大蒜頭!

　　說到大蒜頭，很多人會皺著眉頭說，不想吃，因為吃完后嘴巴會產生一種難聞的異味。但是，大蒜頭的好處有很多，我想當你了解這些后，很難再拒絕了吧!

　　吃大蒜頭的好處

　　1.健胃消食片

　　一些吃不下飯，對食物失去興趣的人，不妨多吃點和蒜有關的食物，各種蒜泥美食便是極好的選擇，在炒蔬菜的時候，不妨用幾個大蒜瓣爆炒出香，這樣炒出的蔬菜透著淡淡的大蒜香，能很好的刺激唾液的分泌，讓你更加的有想進食的欲望，可謂是純天然的“健胃消食片”啊!

　　2.增強抗病能力

　　一個強大的免疫系統是更好的防御病毒、細菌襲入的堡壘，而要想免疫力得到增強，選擇食用點大蒜頭便是你的不二之選，這主要歸功于大蒜中所含的大蒜素，這可是提高免疫機能的重要“養料”。

　　所以，試著常吃點大蒜頭，嘗試不同口味的美食，還能有效抗病，這豈不是比吃藥來的更簡單、安全嗎?

　　3.純天然的“消炎藥”

　　家里常備點大蒜，便相當于準備了“消炎藥”哦!在大蒜頭中含有豐富的大蒜素等多種抗菌素，能及時且有效的將人體內的易致病病菌“消滅”掉，使得病菌的活力大大降低，從而減少對人體的損害程度。

　　因此，在日常飲食中適量吃些大蒜頭是極好的消炎、防病佳選。

　　注意事項：大蒜頭雖好，但吃的時候要講究一定的細則。首先，一次性不能貪吃很多，特別是患有腸胃方面疾病的人，免得對腸胃造成不良的刺激。另外，好別空腹食用。

　　上文中小編簡單分析了，吃點大蒜頭所能起的保健功效，你可記住了?希望大家，為了自身健康考慮，不管是否愛吃，都應該適量吃些，效果不會讓你失望的!

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