小區里的張大媽是廣場舞領頭人，每天晚上帶著一大幫阿姨、大媽跳廣場舞。看似六十好幾的她，身體可是健碩的很，連續跳一個小時都不勞累。別的阿姨、大媽紛紛向她請教保持年輕的秘訣，張大媽笑呵呵的晃動手里的水杯，水杯里的水，浸泡著紅棗，張大媽每次跳廣場舞的時候，都會帶著一杯。

　　紅棗泡水

　　挑選干凈的紅棗，清洗后泡水，對調節身體非常有益，紅棗能疏肝解郁，春天適合養肝，喝一點紅棗水對養肝、護肝是非常好的，這樣能讓氣血流動更好。

　　紅棗作為滋補佳品，在浸泡時，其中的養分能充分釋放出來，可以滋潤氣血;脾胃虛弱的人，喝一點紅棗水，還能促進脾胃健康。

　　注意事項

　　紅棗屬于熱性食材，體質燥熱的人不宜過多飲用。另外，在浸泡時，好用干燥的紅棗，避免新鮮的紅棗食用后造成脾臟受損。

　　枸杞泡水

　　枸杞泡水也是不少人喜歡喝的飲品，枸杞營養較多，包括枸杞蛋白多糖、維生素C、胡蘿卜素、礦物質等。

　　把枸杞用來泡水，對修復肝臟，避免肝臟損傷有幫助，能抑制脂肪在肝細胞中沉積，促進了肝細胞的新生。

　　飲用枸杞泡的水，還能吸收黃酮類抗氧化物質，對抗體內自由基、避免抗氧化，不斷的延緩衰老。

　　注意事項

　　枸杞屬于熱性食材，將其泡水，感冒、發燒的人不宜飲用。同時，陰虛體質的人不宜多喝，以免造成上火。

　　荷葉泡水

　　中醫把荷葉當作中藥，把荷葉用來泡水，做成荷葉茶，記載于多部醫藥典籍中，很多醫生還會讓病人適當的喝一點荷葉茶。

　　喝荷葉泡水能促進腸道蠕動，有效幫助排便，對清除毒素非常好，很多容易便秘的人，醫生會推薦病人喝一點荷葉茶。

　　現代醫學證實，適當的喝一點荷葉茶還能促進脂肪分解、代謝，對降脂、維持正常生理機能有幫助。

　　注意事項

　　孕婦、以及處于生理期的女性好不要喝荷葉茶，以免造成大麻煩。

　　分心木泡水

　　分心木的重要性得到了很多人的推崇，將其泡水喝，能調節、保健好身體，對治療失眠、緩解腰腿疼痛、補腎氣都是不錯的功效。

　　而對于女性來說，會遇到某些婦科疾病，適當的喝一點分心木泡的水，能起到通經活絡、活血化瘀的作用。

　　注意事項

　　分心木泡水可不適合每個人，很多藥物不能和分心木共同存在，要是混著服用，很有可能會產生反胃的情況，這無疑不利于健康。

　　這就是關于哪些食材可以用來泡水的描述，在生活中，把這些用來泡水對身體好，希望大家科學的浸泡，才能保護好身體。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載