在平時難免會出現胃不舒服甚至是胃脹的現象，那么胃脹吃什么好呢?哪些食物可以幫助緩解胃脹氣?為什么好好的就會出現胃脹的現象呢，胃脹痛是怎么回事?胃脹的危害有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　胃脹吃什么好

　　1、黃瓜

　　黃瓜中有黃酮抗氧化劑槲皮素的成分。有助于削減脹氣。黃瓜中所含的纖維素可以促進人體腸道內糜爛物質，以及下降膽固醇有一定效果，能強身健體。

　　2、香蕉

　　香蕉富含鉀，有助于調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。

　　3、木瓜

　　飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。

　　4、蘆筍

　　蘆筍防止脹氣的效果可以說是好的。蘆筍具有利尿效果，可以幫助人體排出剩余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很簡單被損壞，所以若用來彌補葉酸應防止高溫烹煮，佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

　　5、酸奶

　　一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。

　　6、大茴香

　　大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問題，同時能夠減緩惡心、脹氣和小腹膨脹。

　　7、生姜

　　生姜可舒緩消化系統、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。

　　8、薄荷茶

　　薄荷茶可以對脹氣的癥狀有很大的改善。一起薄荷茶也能協助改進干嘔，一起可以讓身體溫暖起來而且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進其它的花草，茶味道更為特別。

　　9、鳳梨

　　金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點鮮鳳梨可快速消脹氣。

　　10、楊桃

　　大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點巖鹽來吃。楊桃有維生素C促進食物消化，并能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應酬后解毒劑。

　　11、蘿卜

　　白蘿卜是好的疏肝理氣食物。蘿卜含芥子油和粗纖維，可促進胃腸蠕動，推動大便排出，所以，胃脹氣可以吃蘿卜。

　　12、獼猴桃