6、西紅柿

　　西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。

　　對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。

　　7、草莓

　　草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。

　　另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質。

　　經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛，對治療失眠效果不錯。

　　8、櫻桃

　　櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤，去皺清斑，是不少美白產品的愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，而且還含有平衡皮質分泌，延緩老化的維生素A前體，幫助活化細胞美化肌膚。

　　9、石榴

　　嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種可以使細胞免于環境中的污染和UV射線的危害的一種物質。能滋養細胞，延緩機體的衰老。研究表明，在防輻射方面紅石榴中含有的物質比紅酒和綠茶中含有的多酚效果更好。

　　10、柚子

　　研究證明柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑，重現光彩。

　　11、黃瓜

　　黃瓜的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇，而且黃瓜含有人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，能為皮膚肌肉提供充足的養分，可以有效地對抗皮膚老化，漸少皺紋的產生。黃瓜還含有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

　　12、葡萄

　　葡萄是生活中易得到的水果之一，它不僅僅含有豐富的檸檬酸可以有效保濕肌膚，達到完美的收斂效果，葡萄中更含有大量葡萄多酚，具有強效的抗氧化功能，能有效延緩肌膚衰老的腳步。

　　13、橄欖

　　橄欖樹被譽為生命樹，不僅是因為橄欖樹的生命力頑強，橄欖果中更含有強效抗氧化的成分--酚化合物，和橄欖的苦澀結合之后，是對抗肌膚氧化衰老，改善皮膚松弛起皺的有效水果之一。

　　總結：想要讓自己更加年輕無疑是每個人都十分想要的，但是在生活中很多朋友對于延緩衰老的速度并沒有什么好方法，事實上抗衰老只要我們經常食用上述這些果蔬就可以起到很好的作用，有需要的朋友可以試一試哦。