有些人群容易出現水腫的情況，水腫讓這類人群甚是苦惱，不知道怎么解決這個問題。那么對于這些人而言，吃什么食物能夠幫助他們消除水腫呢?哪些飲食食譜是對消腫有神奇的效果呢?不妨跟小編一起來關注和學習下吧! 

　　可以消腫的食物

　　1、西瓜

　　西瓜之中的氨基酸的含量非常豐富，其中有一種叫瓜氨酸的成分對人體有很好的利尿作用，在治療腎臟疾病的時候也時常用到，西瓜對心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫效果很好。

　　2、鯉魚

　　以鯉魚作食補材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產后母乳分泌順暢，同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風濕和痔瘡等疾病有效。

　　3、香菇

　　用香菇煮湯可以增強血液循環，有效消除水腫的癥狀。因為香菇中含有豐富的蛋白質，對人體消除水腫有一定的作用。

　　4、薏米

　　薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消除水腫作用，還可排走體內多余的水分。

　　5、咖啡

　　咖啡中的咖啡因能加速人體的新陳代謝，增加熱量的消耗，迅速分解脂肪，被廣泛應用在消除體內脂肪和消除水腫上。同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。

　　6、芹菜

　　芹菜能祛伏熱，清肝陽，利頭目，芹菜含利尿成分，能消除體內水鈉潴留，利尿消腫。芹菜富含鉀，尤其可有效預防下半身浮腫的發生。作法推薦銀耳炒芹菜、涼拌芹菜，或直接以新鮮芹菜榨汁，飲用后會發現排尿次數明顯增多，面部、四肢水腫快速消退。

　　7、土豆

　　土豆有著“長在土里的蘋果”的稱號，在土豆中含有著極為豐富的無機鹽，同時在無機鹽中還含有豐富的鉀，不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，同時還能促進身體排出多余水分。

　　為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀，不管是烤還是蒸土豆的時候好不要去皮，如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。但如果是炒土豆的話，好不要切得過碎，同時也不要長時間泡在水里，以免導致鉀元素的流失。

　　8、黃瓜

　　可以說黃瓜中有90%以上的成分都是水，因此營養價值并不怎么高，但是在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質，它有著很好的利尿作用。可以說從古代以來，我國就有著用黃瓜來治療膀胱炎和急性腎炎的先例。

　　在吃黃瓜的時候好是能連皮生吃，如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，其利尿的效果就會更加的明顯。但是在食用的時候要注意，由于黃瓜性寒，因此對于一些胃腸易寒冷的人就不應該過量食用。