美白肌膚是女性經常講到的話題，很多人都認為白能掩飾女性其它的肌膚問題。愛美的人士都以美白來評定肌膚標準。那么吃什么水果美容又美白呢?吃什么水果美容減肥快?今天小編就給大家普及一下想美容美白又減肥吃什么水果的問題。 

　　吃什么水果美容又美白

　　1、櫻桃

　　櫻桃中鐵的含量很高，可以補氣血，據研究表明是蘋果的20倍甚至是梨的30倍之多。它的維生素的含量也是相當豐富，櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內可以轉成維他命A能使皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋。

　　2、檸檬

　　檸檬是水果美容不可缺少的哦，檸檬當然是美白少不了的水果(水果食品)可以內服也可外用，重要的是取得容易，一年四季都有買，正好符合美眉們的需求。主要美白(美白食品)成分：維他命C。

　　3、柚子

　　柚子是水果美容不可缺少的哦，每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫可以去油解膩，當然也有美容(美容食品)養顏的功效。而柚皮因為富含精油(油食品)，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。主要美白成分：維他命C。

　　所以愛美的女性，不要在依靠化妝品和護膚品等等達到肌膚美白的效果，不妨多了解吃什么水果可以美白，然后選擇美食的時候，還可以達到美白肌膚的效果，何樂然不為呢。

　　4、番茄

　　番茄的抗氧化能力很強，是不可多得的美容佳品。每天吃一些番茄可以有效降低紫外線曬傷的指數，另外，番茄熟吃必生吃的容易功效更好哦。

　　5、西瓜

　　西瓜是水果美容不可缺少的哦，西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸，這些成分易被皮膚吸收對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

　　6、檸檬

　　檸檬是水果美容不可缺少的哦，含有豐富的維生素C能夠促進新陳代謝和延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔以及軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。

　　7、橙子

　　橙子是水果美容不可缺少的哦，含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管和促進血液循環，以及低膽固醇和血脂。有關專家表示：每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，可以降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素可以促進高密度脂蛋白增加，并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

　　8、獼猴桃

　　獼猴桃中維生素和氨基酸的含量非常豐富，還含有多種礦物質，抗氧化能力很強，可以預防我們曬黑曬傷。獼猴桃是水果美容不能少的哦。