現(xiàn)實生活中很多人會出現(xiàn)缺鐵性貧血的癥狀，而補(bǔ)鐵是治療這種癥狀的有效手段。那么哪些水果補(bǔ)鐵呢?適合孕婦吃的補(bǔ)鐵食物有哪些?今天就和小編一起了解一下吧，對你以后的生活有用處哦。

　　7大補(bǔ)鐵的水果

　　1、桃子補(bǔ)鐵

　　桃子其味平和，它的鐵的含量是蘋果的5倍之多，可以給人體很好的補(bǔ)充鐵元素，對缺鐵性貧血的患者是一種很好的調(diào)理水果，還可以補(bǔ)氣血，滋潤腸道哦。

　　2、櫻桃補(bǔ)鐵

　　櫻桃性溫?zé)?，含鐵量非常高，是補(bǔ)鐵優(yōu)質(zhì)水果，常吃櫻桃可以補(bǔ)血，預(yù)防缺鐵性貧血，櫻桃還能滋潤皮膚，使皮膚光滑紅潤。

　　3、火龍果補(bǔ)鐵

　　火龍果含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它物質(zhì)不可或缺的元素，補(bǔ)充鐵質(zhì)，可以預(yù)防貧血，而且其中的維生素C也有助于幫助鐵的吸收。

　　4、桂圓補(bǔ)鐵

　　桂圓能促進(jìn)血紅蛋白的生成，鐵的含量也很高，對補(bǔ)鐵養(yǎng)血都有很好的作用。針對缺鐵性貧血患者，做一些桂圓的食療方可以很好的調(diào)理哦。

　　5、紅棗補(bǔ)鐵

　　紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血佳品，紅棗中鐵元素，對于防治產(chǎn)后貧血有重要作用，有效補(bǔ)充體內(nèi)鐵元素，還有滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)虛益氣、和胃安神的功效。

　　6、草莓補(bǔ)鐵

　　草莓營養(yǎng)價值很高，500克草莓所提供的鐵就能達(dá)到成人每天需要量的一半，適合需要補(bǔ)鐵的人群食用，也含豐富的維生素C，可以促進(jìn)人體對鐵質(zhì)的吸收。

　　7、楊梅補(bǔ)鐵

　　楊梅性溫，味酸甘，鐵是人體造血的主要原料，楊梅不僅含有鐵元素，還含維生素C，有利于人體吸收鐵質(zhì)，達(dá)到補(bǔ)鐵的效果。