很多的女性朋友會有貧血的癥狀，那么怎么知道自己是否貧血呢?貧血的臨床表現有哪些?貧血頭暈怎么辦?貧血的危害有哪些?在平時飲食方面，患者貧血吃什么好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　貧血吃什么好

　　1、紅棗+枸杞

　　紅棗、枸杞是常見的補血佳品，日常在工作的時分，或者在家里空閑的時分，來上一小碟的紅棗，枸杞是佳的消遣，一起長期使用具有很好的補血養氣作用。關于有條件的朋友，主張每日煲點紅棗，枸杞湯，參加少量紅糖，飲用，也有很多好的作用。在上班時分，直接用開水沖泡，也是很簡單的辦法。

　　2、黑木耳

　　能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發。并可防治缺鐵性貧血。為此涼拌黑木耳，炒黑木耳，黑木耳湯都是很好的補血佳品，但是有些朋友挑食，不喜歡吃黑木耳，為此，建議應該改掉挑食的毛病，慢慢接受這一營養食物。

　　3、豬肝

　　對于貧血的人來說。主張能夠長時間吃一些豬肝，豬肝在補血方面有著很好的功效，能夠和以上幾種相媲美，可是許多人憂慮豬肝的烹飪辦法過分單一，其實有許多的辦法，如能夠做成豬肝粥，豬肝湯，蔥炒豬肝，也是不錯的挑選。

　　貧血的危害有哪些

　　1. 一般表現：疲乏、易倦是貧血常見的癥狀，貧血嚴重時部分患者還可出現低熱。

　　2. 心血管體系：活動后心慌、氣短為常見。部分嚴峻貧血患者還可呈現心絞痛、心力衰竭，檢查時可有輕度怵音，下肢消腫、心電圖呈現改變。

　　3. 神經系統：頭痛、頭暈、目眩、耳鳴，注意力不集中，失眠或暈厥，嚴重貧血可出現神志模糊或癡呆等癥狀，維生素B12缺乏引起的貧血常伴肢體磨木，感覺障礙等。

　　4. 消化系統：食欲減退、腹脹、惡心較為常見，溶血性貧血患者可有黃疸脾臟腫大。

　　5. 泌尿生殖系統：腎臟濃縮功能減退，患者常有多尿、尿比重降低、性欲降低、女性患者常有月經不規則、過多或減少。

　　6. 其他：皮膚干燥、毛發枯疏、少光澤。

　　貧血的臨床表現

　　1.神經系統

　　頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等，乃是貧血缺氧導致神經組織損害所致常見的癥狀。小兒貧血時可哭鬧不安、躁動甚至影響智力發育。

　　2.皮膚黏膜