牙齒是幫助我們咀嚼食物的，也是我們身體健康年輕的象征，當年紀大了之后牙齒就會脫落，這個時候我們平時吃飯就會受到影響，那么，我們日常生活中就要保護牙齒，傷害牙齒的食物一定不能吃，下面我們就一起來看看，傷害牙齒的食物有哪些?

　　傷害牙齒的食物

　　牙齒的健康，對我們的身體也是非常重要的，如果我們的牙齒不能夠咀嚼食物，那么，就對胃部的健康會造成影響，而且牙齒比較敏感，每天都要幫我們咀嚼食物，因此，牙齒的健康更加應該關注，那么，有一些食物是對牙齒健康有害的。

　　像我們平時的飲食中，一般每個人喜歡吃的東西不一樣，但是，有些東西吃了是會損害牙齒健康的，因此，在平時的飲食中就需要多加注意，否則的話很有可能會導致牙齒的健康受到損害，那么，下面我們就來看看，傷害牙齒的食物有哪些?

　　1.檳榔：嚼食檳榔，除了使牙齒變黑、磨損、動搖、牙齦萎縮造成牙周病，口腔黏膜下纖維化及口腔黏膜白斑癥外，還會導致口腔癌。據調查，百分之八十八的口腔癌患者有嚼食檳榔的習慣。

　　2.咖啡：咖啡含有較多的抗氧化成分，但容易漬牙，造成菌斑的形成。

　　3.罐頭食品：該類食品熱量低，口感好。但它其中一般含醋，所以酸性物質比較多。這種酸性物質會使牙齒的礦物質成分流失。并且在一些罐頭食品中添加了糖，同樣會損害牙齒。

　　4.花生醬：花生醬是非常受歡迎的美味甜點，它含有豐富的蛋白質。但因為花生醬的“黏性”很容易造成齲齒的產生。

　　5.果脯：果脯也是一種健康食品。但果脯中水分含量很少，因此糖分過度飽和，很容易直接粘在牙齒上造成細菌的形成。

　　6.柑橘：柑橘含有豐富的維生素C，可以維持牙齦所需的膠原蛋白。但食用過多就會損害牙齒的琺瑯質，尤其是檸檬和酸橙對牙齒的損害特別大。此外，含糖的橙汁也會損害牙齒，因此喝橙汁的時候好使用吸管。

　　在生活中，上文中的這些食物吃了都會給牙齒帶來傷害，但是，也有一些食物吃了是對身體好的，那么，像對牙齒好的這類食物您在平時就要多吃哦!如果一來您的牙齒才能夠更加健康，那么，下面我們就一起來看看，吃什么對牙齒好?

　　吃什么對牙齒好

　　芹菜：牙齒的清掃機

　　芹菜中含有大量的粗纖維，國外科學研究發現，老人在咀嚼芹菜時，通過對牙面的機械性摩擦，擦去黏附在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成。

　　當大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，這些粗纖維的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。

　　小貼士：將芹菜和胡蘿卜切成成人手指大小的條，放到開水鍋中煮熟，熟后放入涼開水中。放涼后嚼一嚼，可以幫助按摩一下牙齦。