2、規律作息保證充足睡眠
老人晚間睡眠質量普遍不佳，即使很晚睡覺，老人早上也會很早起床。因此老人家應該堅持規律作息，固定的時間睡覺及起床，還應該安排一定時間的午睡，才能保證睡眠充足。不過睡眠也要適度，睡過多了人會感覺頭昏目脹，精神萎靡。因此，規律性作息，保持睡眠充足就可以了。
3、注意增添衣物
氣候多變的情況下，老人容易感冒。此時要老年人平日要多注意天氣的變化，隨時增減衣服，以免因氣溫的變得引起感冒。季節轉換時更應倍加小心，不可隨意更換著衣。
4、保持空氣流通
老人免疫力較低，容易因為空氣中的細菌引發感冒。保持室內空氣清新，適時打開門窗通風，才不會滋生細菌。另外，應盡量少去或不去流動人口較多的場所，如商場、車站、集市，以防被傳染上感冒及其他病菌。
5、適量的運動
生命在于運動，老年人也要走出家門參加健身活動。但是活動的方式、強度要特別注意，避免劇烈、高強度的運動，而應該結合自身的身體情況，選擇太極、慢跑、散步等運動，運動的過程要注重循序漸進的熱身準備。
6、多吃水果和蔬菜
老年人感冒時體內維生素的消耗增加，血中維生素的含量降低，所以在飲食中要注意多吃一些富含維生素的深綠色、橙綠色的蔬菜和水果，以增加老年人的抗病能力。
7、飲食清淡易消化
感冒的老年人，由于胃中消化酶的活力受到影響，一般會出現食欲不佳的現象，甚而伴有嘔吐、腹瀉和便秘等癥狀。此時，給老年人食用的食物要容易消化，不宜過咸或過甜，不進食油膩或刺激性的食物。
8、切記亂吃感冒藥
老人身體較弱，自身帶有其他疾病，平時需要吃藥。老人感冒后選擇感冒藥時，好要針對感冒導致的具體癥狀，有的放矢。好要到醫院，根據醫生的診斷，對癥下藥才能治好感冒，恢復身體健康。
一、洗
早晨起床后用冷水洗臉，晚上睡覺前用熱水洗腳，能促進血液循環，提高身體的耐寒，抗病能力，從而預防感冒的發生。
二、漱
每天早晚各用茶水或淡鹽水漱口1次，可清除口腔內的余痰、殺死感冒病毒和致病細菌。
三、跑
每天晨起后，到室外慢跑10-20分鐘，能增強體質，提高身體御寒能力，防止著涼感冒。
四、呼
身體直立，兩臂伸直，向前向上逐漸高舉過頭，同時深吸氣，然后兩臂向兩側分開，向下慢慢靠攏身旁，同時深呼氣，如此重復做深呼吸10次，常做可防止感冒。
五、拍
站在室外，兩腿叉開，兩臂交叉，兩掌交替輪流拍打胸脯各20次，常久練之，對預防感冒頗有實效。
六、聞
準備1瓶白酒，沒事的時候就打開瓶蓋輕輕聞幾下，堅持經常聞酒味對預防感冒有特效。
七、飲
晚睡前，取蘿卜適量，切片熬湯，加醋少許，趁熱飲有，有良好的防治感冒功效。
八、吃
每天吃大蒜或糖醋蒜1-2頭，可預防流行性感冒。
九、熏
感冒流行期間，取優質陳醋適量，倒入金屬容器內煮沸，利用熱醋蒸氣熏蒸房間，每天早晚各1次，能殺滅居室內的感冒病毒。
十、泡
取中藥貫眾100克，用紗布袋裝好，泡在水缸里，飲水做飯皆用此水，能預防各類感冒。
總結：感冒是一年四季中經常會發生的事情，雖然是很常見但是它的發生給我們的生活帶來了很多的不方便，尤其是對于老人來說，上文中我們就跟到大家分享了老人在發生感冒的時候吃哪些食物是比較好的，老人朋友不妨試一下哦。
