女性是非常容易發生氣血不足的現象發生的，在發生氣血不足的時候臉色都會變的非常的難看，所以，女性朋友一定要注意補氣血。那么女人吃什么補氣血呢?下面就讓我們一起去看一下吧。

　　吃什么補氣血

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻是我們日常生活中經常遇到的一種食物，很多的人也是非常的喜歡它，尤其是對于女性來說。黑芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

　　2、魚膠

　　女性在發生氣血不足的時候臉色會非常的難看，那在這個時候就一定要補氣血，魚膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果，對于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

　　3、當歸

　　對于當歸來說我們也是非常的 熟悉耳朵，當歸是我們日常生活中常見的一種中藥材，具有很好的補氣血的作用，如果和黃芪搭配之后效果更好。

　　4、蘿卜干

　　蘿卜干是非常有益的蔬菜，也是不起眼便宜卻是好的養生蔬菜，因為它所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。

　　5、紅豆

　　紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發胖的困擾。至于營養價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，補血功能強大。

　　6、紅棗

　　紅棗是眾所周知的補氣養血圣品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。

　　7、葡萄

　　葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。常吃有補氣血，強筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛。

　　8、南瓜

　　被清代名醫陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。