說了這么多吃了可以對脫發有幫助的食物，接下來小編為大家介紹幾款脫發的食療方法，一起來學習一下。
脫發的食療方法
食療一
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發者。
食療二
黑芝麻250克，粳米，小尖辣椒20克，燒酒50毫升。準備好以上這些材料之后，熬成粥，就可以了。黑芝麻粥可以服用，用來治療脫發;另外，還可以將汁液取出，涂擦于脫發處可以用來治療脫發喲。
食療三
治療脫發，尤其是對于脫發問題比較嚴重的人來說，黑豆粥治療脫發，是有效的。需要的材料有蒲公英150克，黑豆500克，冰糖200克。
消除精神壓力
經常處于焦慮和壓力之中會加重脫發的情況，所以學會釋放壓力、自我放松是緩解脫發的重要的步驟，經常到戶外活動、深呼吸，做一些解壓的瑜伽，都能緩解脫發。
不要使用尼龍梳子
尼龍梳子容易與頭發反應，產生靜電，長久使用會刺激頭發，加重脫發。脫發患者應使用木梳，還能起到按摩頭皮、促進循環的作用。
不要頻繁的洗頭
有些朋友過于愛干凈，每天洗頭，殊不知這就是導致脫發的原因之一。正確的洗頭頻率應為2-3天一次。
結語：脫發的原因有很多種，可是不管是哪種原因脫發總是影響我們的形象和心情，脫發食補是一個較為安全的方法。我們平時要適當的釋放自己的壓力，偶爾做一做“懶人”洗頭不要太勤。
