老人們常說“養(yǎng)生不如養(yǎng)心”，顯而易見養(yǎng)心是多么的重要。每個人都有著自己養(yǎng)心的方法，今天小編為大家介紹養(yǎng)心補氣吃什么食物好、養(yǎng)心補氣的水果都有哪些以及告訴大家一些冬季養(yǎng)生小貼士。一起來了解一下。

　　養(yǎng)心補氣吃什么食物好

　　香菇

　　香菇能夠調(diào)理腸胃、補充營養(yǎng)，特別是對身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。

　　糯米

　　糯米可以有效的補中益氣，現(xiàn)代醫(yī)學也可以用在治療慢性胃炎等等的疾病上。

　　墨魚

　　墨魚具有滋補肝腎、補氣、補血的作用，氣虛吃墨魚就是一個很好的選擇，產(chǎn)后女性也可以多吃。

　　豬心

　　性平、味甘咸，有養(yǎng)心補血、安神定驚之功。富含蛋白質(zhì)和較多鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分，脂肪含量少，能加強心肌營養(yǎng)、增強心肌收縮力。

　　雞蛋

　　性平味甘，具有滋陰潤燥、補氣養(yǎng)血、定驚安胎等功效。不僅富含蛋白質(zhì)和8 種人體必需氨基酸及多種維生素，而且具有極高的營養(yǎng)價值，還含有能增強和改善記憶功能的卵磷脂，并經(jīng)現(xiàn)代實驗研究證實確實具有清除體內(nèi)膽固醇、降低血脂、保護血管作用。故每日食用不超過2 個，不僅無增加血脂的害處，還能夠防治高血壓、動脈粥樣硬化等心血管疾病，對老年性癡呆癥也益處多多。

　　蜂蜜

　　性平味甘，具有滋陰養(yǎng)血、補心潤肺之功。富含糖類、有機酸、多種維生素、礦物質(zhì)、酶類、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，有強健、滋補、強壯等功效，能提高腦力、增加血紅蛋白，改善心肌功能。雖甜，但適當食用，不僅不會發(fā)胖，還具有減少體內(nèi)脂肪聚積作用。但不宜多食久服，忌與其他滋補藥、土獲荃、威靈仙等中藥同服。

　　蓮子

　　性微涼、味甘澀，功能養(yǎng)心補脾、補腎固攝。除含蛋白質(zhì)、糖類、少量脂肪、多種維生素外，還富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)。所含蓮心堿有強心降壓、平靜性欲之功。

　　大棗

　　性溫味甘，功能養(yǎng)血安神、益氣生津、補脾胃、緩和藥性。除含有豐富的氨基酸、糖類、維生素和多種礦物質(zhì)外，還含有可以調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝和細胞增殖分裂的環(huán)磷酸腺普 CAMP, cGMP，能擴張血管、改善心肌營養(yǎng)狀況、增強心肌收縮力、利于穩(wěn)定心臟的正常活動。其所含的黃酮類化合物和達瑪烷型皂貳還分別有鎮(zhèn)靜、催眠、降壓和抗疲勞、增加耐力等作用。因其富含多種維生素尤其是V;, C 含量居鮮果之首，是蘋果的82 倍，故有 “天然維生素丸”之美稱。