除了捏脊柱和飯后揉肚，還有什么方法在日常可以幫助我們保護腸胃的呢?小編為大家介紹。
3.捏腿肚
小腿肚內側有足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經，按捏這一部位，對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用，足太陰脾經與脾胃相聯故而捏按此處可治療胃之疾患。當然這只適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛，嚴重胃病者，應去醫院診治。
腸胃不好不僅需要靠我們在日常對身體進行按摩幫助解決，還需要我們注意一些飲食習慣。接下來小編給大家講講腸胃不好的時候飲食需要注意哪些。
1.定時定量進餐
可以采取少食多餐，每天吃4~5頓飯，每頓吃六成飽，在保證營養充足的同時，可減少胃酸對受損黏膜的刺激。
2.食物選擇很重要
胃病患者適合吃一些易消化、營養價值高的軟質食物，如牛奶、雞蛋、魚、嫩的豬瘦肉等;多吃一些富含維生素C、維生素E的新鮮蔬菜、水果，能夠促進受損的胃黏膜愈合。
3.食物有忌諱
胃病患者要避免濃茶、辣椒、芥末等刺激性強的食物，少吃過熱、過甜、過冷的食物及煙酒，以防已經受損的胃黏膜更加受損;此外，粗糧、堅果類食物雖然營養豐富，但由于較難消化和吸收，在患病期間也要少食。
結語：腸胃不好不僅可以通過日常喝茶來幫助緩解，按摩也是一種有效的方法。在生活中要注意的是，不可經常性的不進食和經常吃一些辛辣刺激的食物。少吃一些過熱和過冷的食物，對保護腸胃也是有很大的好處。
