乳房增生是女性經常會出現的一種癥狀，乳房增生的主要原因是內分泌激素失調，它的主要癥狀為乳腺脹痛，乳房增生對女性危害很大， 那么請問乳房增生吃什么食物好?怎樣可以防止乳房增生?乳房增生不能吃什么?下面小編為大家講解。

　　乳房增生吃什么食物好

　　1、白菜

　　因為乳腺增生跟雌性激素是有關系的，而白菜中含有一種具有分解雌性激素的化合物，所以患者吃白菜是很好的。

　　2、豆制品

　　豆制品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發生。

　　3、魚類

　　含有一種能夠有效抑制癌細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸，對預防乳腺癌常有助益。 

　　4、海帶

　　海帶是一種常見的食品，海帶不僅營養價值很高，還有一定的藥用價值，可以輔助治療乳腺增生。海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。

　　5、酸奶

　　酸奶能減少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的婦女，患乳腺癌的危險性比不喝酸奶的人低。

　　6、紅薯

　　紅薯的營養豐富，有多種對人體有益的元素，里面的去氫表雄酮可以抗癌，能夠抑制乳腺癌。此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等也有類似的作用。乳腺增生的原因多進食富含纖維素的蔬菜，在攝入高膳食纖維時，由于纖維可以影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經過消化道的時間，促使脂肪吸收減少，脂肪合成受到抑制，就會使激素水平下降，從而可以有利于乳腺增生疾病的恢復。

　　怎樣可以防止乳房增生

　　1、心理治療很重要，乳腺增生大的是對心理的危害，因缺乏正確認識，過度緊張刺激憂慮悲傷會造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。

　　2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

　　4、多運動，防止肥胖提高免疫力。 

　　5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。

　　6、避免人流，產婦多喂奶，能防患于未然。

　　7、自我檢查和定期復查。

　　8、明確診斷，根據病情制定合理的治療方案。目前專科采用中藥綜合治療，有了突破性進展，效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時間長短，用藥后均在2周左右消失。對乳腺增生及時糾正內分泌，腫塊、脹痛、面部神經可消除，對急性乳腺炎用藥后即可緩解疼痛。