電視廣告上經常會聽到胃酸、胃脹怎么辦?一些產品就開始出現，確實在當前社會，胃部保健成了極其重要的事情，特別是年輕人，更容易出現胃病，需要正確的保健。忙于工作，對于一日三餐會不再重視，時間一長就出現不舒服的感覺，以胃脹來說，就需要適當的調理。

　　胃脹是什么情況?

　　胃脹作為一種脹病，是胃部的病癥表現，胃部本身是儲存食物、消化食物的器官，食物由胃部進入小腸，進行排出，根據排出的速度，能影響到排空的時間。

　　同時，還與胃部、十二指腸內部的壓力有關，產生了胃內壓。食物在胃中進行發酵會產生較多的氣體，造成胃內壓力增大，出現壓迫感，形成了胃脹。

　　任何癥狀的出現都不是隨意的，而是有一定的原因。胃脹的出現同樣如此。

　　情緒影響

　　憂慮、思慮、惱怒會影響到胃部，造成胃部受傷。

　　飲食不潔

　　飲食方面一定要保持干凈，一些細菌會存在于腸道中，產生較多的毒素，進而會造成急性胃腸炎的出現。

　　飲食不規律

　　飲食需保持規律，很多時候，大家無法做到定時定量的飲食，這樣會造成饑一頓、飽一頓，造成胃腸道出現異常，也會造成胃腸道負擔加重。

　　喝水較少

　　喝水是促進保健的方式，正確的喝水有益健康，如果喝水較少，可能會導致便秘，也會造成脹氣的發生。

　　胃脹的出現，需要正確的緩解，其中飲食調節會更好，那么吃什么好呢?

　　金橘

　　金橘是常見的水果，吃金橘對身體好，而在這里推薦大家吃金橘，主要是因為吃金橘能理氣、除脹。吃金橘保健身體，在《本草綱目》中有記載：下氣快膈。

　　山楂

　　說到吃山楂，有些人會提出疑惑，這是因為吃山楂可能會造成胃酸。正確的吃山楂不宜多吃，更不易空腹。通過吃山楂能起到健脾開胃、消食化積的作用。

　　薄荷

　　更多的時候，人們會通過喝薄荷茶保健身體，薄荷具有散熱解毒的功效，對排毒、清理腸道非常好，不斷的改善腸道菌群，進而能緩解胃腸道出現脹氣。

　　生姜

　　生活中，有些人對生姜是極不喜歡的，吃飯的時候，看到生姜會撥到一邊去，其實適當的吃點生姜，對促進保健，也是非常好的。吃生姜能起到舒緩消化功能作用，不斷的放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。

　　另外，飲食中如果過多食用蛋白質含量高的食物，可能會造成脹氣。而食用生姜則能吸收一種酶，這種酶能消化蛋白質，以此避免胃脹的發生。

　　胃脹的出現確實需要多重視，了解原因，食用這些食物會更好的保健，希望大家多吃點，從而能維持健康。

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