西瓜的含水量很大，而且口味很甜，里面有多重維生素等營養物質。因為西瓜是數以寒性的水果，所以適量的吃可以達到去火的作用的。在上火的時候吃兩塊西瓜，可以很好的清熱降火。
鴨肉
中醫認為，鴨肉性寒，有養胃補腎、消水腫、止熱痢、消毒熱、止咳化痰等功效。適用于體內有熱、食欲不振、大便干燥者食用。
鴨肉營養豐富，但是三高人群也不用擔心自己不能吃，因為鴨肉中的脂肪酸屬于不飽和脂肪酸，不會對三高病情產生影響。好在吃鴨肉的時候放入一些海帶、萵筍、冬瓜等蔬菜一起吃，這樣營養更加全面，去火效果更好。
1、壓力大
壓力大時導致我們出現上火的主要原因之一，這個時候主要是因為心情的原因導致的，這種情況患者會出現失眠多夢、口腔潰瘍等等情況。
2、飲食不規律
如果我們的飲食不規律也會出現上火的情況，不吃早餐就很容易出現上火，之后就會產生便秘等癥狀，身體排毒不暢，容易引起皮膚疾病。長期如此代謝、內分泌容易失調，更容易引發上火。
3、體內有毒素
還有的人上火是因為體內有一些有毒的物質，其中包括農藥存留、添加劑、激素、空氣污染等等，這些有害物質在我們的體內堆積，引起上火。
體內毒素比較多就會導致代謝增強，內熱加重。直接分反映就是大便出現便秘情況，大便也是黑臭的情況。
4、生活節奏過快
現代人愛上火是什么原因？快節奏的生活方式有著很要的關系。想要治療這種原因導致的上火，那么一定要學會控制自己脾氣，不要盲目的生氣或者給自己壓力。這樣體內的新陳代謝就會正常，那么消耗減少了心火自然而然就會下降，產生的廢物、毒素等等自然也就減少。
總結：如果你經常感覺到自己火大，不妨試試看多吃百合、梨子、西瓜、菠菜等食物，這些食物對于降火有著很不錯的效果。火氣大的人除了在飲食上注意之外，還應該避免生活中壓力太大，控制好自己的脾氣。
