六、飲食清淡一點
為什么要大家飲食清淡一點叻!這是因為要是我們攝入太多油膩的食物之后，身體里的血液就會大量的集中來幫助消化胃部的食物，我們的大腦就會有一種吃的很飽想要睡覺的感覺，這樣怎么可能會不困卷了!
七、睡覺聽音樂
當然了睡覺聽的音樂要輕緩柔和，這樣在睡覺的時候大腦和神經就可得到充分的休息讓我們第二天可以精神飽滿，當然了你要是喜歡聽那些只有一個調的搖滾拙者也無話可說了!
1、保持充足睡眠
保證充足的睡眠，是解決秋乏的關鍵。我們一定要保證充足的睡眠，千萬不可熬夜，養(yǎng)成早睡早起的良好作息習慣，從而保證白天工作的效率。
但是，過度睡眠也會讓人感到困倦并且渾身沒勁，佳的睡眠時間是保證每天8個小時左右。
2、多喝水
水是生命的源泉，因此，我們不能離開水。多喝水有利于提神醒腦，有效對抗秋乏。喝水不僅能夠補充身上的水分，還能促進人體的新陳代謝。
早上起來空腹喝一杯水有益促進血液循環(huán)，也能喚醒大腦的機能，使得一天的思維清晰敏捷?！∪绻X得白開水比較難下咽的話，那么可以搭配點紅棗或者蜂蜜飲用。
3、加強鍛煉
積極參加一些體育鍛煉，有利于人體骨骼發(fā)育、增強心肺功能、促進血液循環(huán)，從而提高抗病的能力。經常參加一些活動，可以使得機體在運動中處于興奮的狀態(tài)，從而起到振作精神，克服秋困。
但是在進行運動前，我們要做好熱身運動，避免由于長時間不運動而導致受傷。同時，運動量也要適宜，以防消耗過大，更加疲勞。
在高壓的工作狀態(tài)下，不妨出去走走，外面的世界很大，趕快去看看，呼吸一下新鮮空氣，愉悅心情，排除秋乏。
總結：犯困的時候吃一些薄荷糖、生姜、辣椒、咖啡以及茶都是可以達到提神作用的，如果你經常覺得比較累，那么不妨在家里準備一些上述的食物吧!另外多喝水、多鍛煉身體也是能夠提神的，建議大家都可以試試看!
