血虛這個概念可能還有一些人不是很了解，其實就是中醫(yī)上面體虛的一種，血氣不足的人就是血虛。血虛需要在生活中進行調理，比如說通過食療來改善就是很好的一個方法。血虛吃什么?很多的食物效果都不錯哦!血虛食療方有哪些?想知道血虛怎么辦就請看下文!

　　血虛吃什么

　　韭菜

　　韭菜一般都會被人認為是一種有補腎作用的菜，男性朋友可以經(jīng)常吃。其實韭菜除了補腎作用之外，還具有補氣、補血和補肝的效果。韭菜含有大量的維生素以及膳食纖維，常吃一些韭菜，可以改善氣血不足的癥狀，小編建議血虛的朋友都應該把韭菜加入到你的菜譜中。

　　大棗

　　大棗也就是紅棗，是我們都很愛吃的一種滋補佳品。大棗的補血和補氣作用也是很好的，常吃點大棗能讓你的氣色更好，臉色更加紅潤。而且大棗的味道好，沒有人會不愛吃，不管是直接吃還是泡茶、煮粥吃，都是很容易讓人接受的。

　　山藥

　　山藥自古以來就是一種具有可以作為中藥材的食物，它的營養(yǎng)非常豐富，可以給我們的身體帶來很多的好處。比如說可以補血、去濕氣，還可以達到美白的作用。吃山藥一定要把外皮給削掉，發(fā)霉的山藥不能吃，手如果處理山藥發(fā)癢可以用點醋洗手緩解。

　　糯米

　　糯米可以補氣暖胃，脾胃得利，則中自溫，大便亦堅實;溫能養(yǎng)氣，氣順則身自多熱，脾肺虛寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好。

　　雞肉

　　性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。

　　血虛怎么辦

　　調節(jié)情緒

　　人的性格有多種多樣，有的人天生憂郁，遇點事想不開，整天愁眉苦臉，憂思過度，很容易使身體變弱，明顯的變化便是掉頭發(fā)、早白發(fā)，所以要調節(jié)情緒，讓自己開心起來。