現在已經是夏季了，這個時候防曬可以說是非常重要的，大家知道做好防曬會有什么樣的好處嗎?其實在我們生活中關于防曬的方法有很多，我們應該選擇一種比較適合自己的方法。一些食物具有很好的防曬效果，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
紅蘿卜：到了夏季，紫外線對人體的傷害可以說是比較大的，很多人也開始害怕紫外線了，這個時候我們可以適當的吃一點紅蘿卜，它可以幫助我們減少紫外線對皮膚的傷害，因此想要做好防曬的工作，紅蘿卜是一種不錯的食物哦。
西紅柿：我們要知道，吃西紅柿是可以幫助防曬的，西紅柿中含有的一種營養素，可以幫助延緩身體的衰老，太陽的照射會讓我們的皮膚衰老，但是吃些西紅柿可以減緩這種衰老過程，女性朋友在平時應該多吃一點西紅柿哦。
綠茶：很多人不知道，其實綠茶是具有很好的防曬效果的，它本身含有的多種物質都可以防曬，因此適當喝些綠茶是能夠起到防曬的效果的，如果我們皮膚出現粗糙和松弛的情況，喝些綠茶相當有作用的，建議大家防曬就喝些綠茶。
西瓜：不要覺得吃西瓜就是因為消暑，其實吃西瓜還有防曬的效果呢?因為水分多，可以讓你的皮膚更加水潤，這樣不易快速干燥;其次它含有的某種氨基酸能夠幫助皮膚變白以及滋潤，是夏季防曬食物選項之一。
堅果食物：堅果食物就是超市常見那些零食，像核桃、開心果等食物。吃這些食物真的能夠防曬嗎?當然是可以的，它們含有一種能夠防止皺紋的物質，同時還能夠讓皮膚保濕，希望大家不妨試試看。
芒果：夏季也是芒果比較多的季節，吃芒果好不好呢?能夠防曬嗎?芒果含有多種營養素，在抗氧化以及保護皮膚的作用上比較明顯。長時間在太陽下工作的人要常吃，還是相當有功效。
1、夏季防曬的重要性
日曬傷:曬傷是由于皮膚對日光的耐受性差,長時間受強烈的日光照射后,局部發生的急性炎癥性反應。引起本病的光線為中波紫外線(波長290-320nm)。主要發生于夏季,多見于戶外作業及旅游者,膚色白皙者易發生。
具體表現為:日曬后發病。基本損害為日曬部位出現大片的紅斑,邊界清楚。嚴重者可發生水泡、大胞。有燒灼痛或刺痛。好發于面、頸、肩、四肢等外露部位。
曬斑:曬斑是皮膚對強烈日光照射引起的一種急性損傷性反應。于暴曬處發生紅斑,水腫,甚至水皰,常發生于春末夏初皮膚被曬黑之前。曬傷后,紅斑于暴露強烈日光后迅速發生,個體反應差異較大。某些淡膚色人于數小時內即在露出部位出現猩紅色斑,境界明顯,水腫,并可形成水皰,皰壁緊張,內容為淡黃色漿液;而某些深膚色人中,反應有時需到下一次暴露時才出現。夏季防曬的重要性
2、什么是防曬
防曬是指為達到防止肌膚被曬黑、曬傷等目的而采取一些方法來阻隔或吸收紫外線。一般的防曬方法:涂抹防曬產品、使用防曬衣等物品、食用防曬食物等。防曬產品分為物理防曬、化學防曬、生物防曬;其中,防曬指數的高低能夠反映防曬產品紫外線防護能力的大小。
