上火是很多人都會遇到的一種情況，在平時導致上火的原因有很多，能夠避免的我們要及時的避免，如果不小心出現了上火的情況，我們應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們預防上火的情況，吃什么對身體比較好?下面會有詳細的介紹。
1、上火吃西瓜
上火的朋友在平時可以適當的吃一點西瓜，西瓜中含有大量的水分，如果我們身體出現了缺水的 情況，吃西瓜可以為身體補充，并且能清解暑氣。另外西瓜中含有豐富的鉀鹽，能夠為我們的身體補充需要的鉀元素。在夏天的時候 多吃西瓜可以緩解燥熱的情況。
2、上火吃苦瓜
苦瓜是一種很好的食物，特別適合上火的朋友食用，苦瓜本身是寒性的，適當的吃一點能夠幫助我們清心明目、清熱解毒。苦瓜含有的營養物質豐富，它含有大量的氨基酸、維生素和礦物質，平時適當的吃苦瓜能夠為我們的身體補充需要的營養，還能消暑降熱。
3、上火吃蓮藕
蓮藕是一種寒性食物，在平時適當的吃一點蓮藕能夠健脾開胃、消暑清熱、涼血行淤等。還有蓮藕的不同吃法帶來的效果也是不同的。生吃蓮藕清熱潤肺、涼血解暑;蓮藕如果做熟了吃可以健脾開胃，止瀉固精，夏天不管是哪種方式吃蓮藕都是不錯的。
4、上火吃西紅柿
西紅柿有生津止渴，清熱解毒，平肝降火的作用，既可做水果，又可入菜肴，上火吃吃些西紅柿，就能改善上火癥狀，尤其是清肝火，而且，紅色入心經，心火旺盛的朋友可以選擇吃西紅柿。
5、上火吃荸薺
荸薺味甘性寒，上火吃荸薺很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之熱，具有很好的清熱降火功效，特別是清肺熱、胃熱，對于肺火引起的目赤不適、痰多，以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。
6、上火吃枇杷
上火吃什么好呢?多吃枇杷。枇杷利肺氣，化痰止咳(熱咳)和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。
上火的原因
季節更替
中醫認為人的五臟功能與季節關系密切，春季肝氣旺盛，氣候的不規律都會導致人體內熱加劇，引發肝火;炎炎夏日，氣溫上升也會使人們體內火氣旺盛;秋季少雨，空氣中濕度小，秋燥也是引起上火的重要原因之一;冬季氣候雖冷但干燥，人們活動少，加上很多人冬季飲食所含熱量較高，造成體內積熱不能適當散發，容易導致胃肺火盛，也就是中醫里的“三焦”癥狀。
吃香喝辣
中醫認為：多數麻辣食物、煎炸類飲食、燒烤類食物多熱氣，吃后容易產生“內生的熱“，非常容易引起上火，還有一些像橘子、荔枝、牛奶等，雖營養成分很高，多食、多飲同樣會引起上火。
