貧血的情況不少人都有，對于輕度的貧血建議大家不要著急，自己好好的調理就能顯著的緩解，不過特別嚴重的貧血則應該引起重視，好好的找一下原因，然后規范治療。貧血吃什么?帶著疑問，讓我們一起來閱讀下面的文章吧!
貧血吃什么
補血食物1：動物肝臟
動物的肝臟里面含有大量的鐵元素，吃點豬肝、鴨肝等都是很好的。肝臟中的鐵元素不僅多，而且容易被人體吸收和利用，貧血患者吃點是很好的。不過因為肝臟的熱量以及油脂含量高，因此不宜多吃，一個星期吃一次就可以了，每次50克。
補血食物2：紅肉
紅肉也就是我們比較常吃的豬牛羊以及雞鴨的肉，它們在做好了之后是紅色的，因此統稱紅肉。與之相對的就是白肉，比如說魚蝦蟹等等。紅肉含鐵更為豐富，相比白肉更加適合需要補鐵的貧血人群來吃，而且比肝臟健康，可以經常食用。
補血食物3：桂圓
桂圓是一種水果，但是因為它的鐵元素也比較多，因此貧血患者也建議經常吃哦!吃桂圓的時候可以直接吃新鮮桂圓，每天吃一小把即可。如果沒有新鮮的桂圓，那么也可以吃風干的桂圓肉，你可以泡水喝或者是煮粥吃，都可以幫助補血。
補血食物4：莧菜
莧菜又名雁來紅，很多人小時候喜歡用用它煮出來的紅湯泡飯吃，因為其含鐵量很高的原因，在可以補血的蔬菜中，它的補血效果一直都是名列前茅的。大家可以選擇將莧菜與魚肉共同煮食，可以互相促進營養素的吸收。
補血食物5：甘蔗
甘蔗甜甜的，是很多人的愛，而它也一直有“補血之王”的美稱，對于需要補血的人來說甘蔗無疑是一個很不錯的選擇，甘蔗里面含有豐富的維生素、蛋白質、脂肪、鈣、鐵等物質，一般一斤甘蔗里面的鐵的含量為4.5毫克左右，所以具有很好的補血效果。
補血食物6：紫葡萄干
紫葡萄也是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克，且葡萄在曬制過程中，大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
