上火的問題想必很多人都是經常遇到的，上火的時候我們總是會長痘并且感覺到很煩躁。上火吃什么?想解決上火問題，一定不要忽略了食療的作用。上火的原因的原因雖然很多，但是去火的方法也有不少。上火怎么辦?一起來看下文!

　　上火吃什么

　　1、喝杯黃瓜汁

　　當你上火的時候，不妨試試看喝點黃瓜汁，因為黃瓜是一種去火的蔬菜，而且水分含量高，所以說多喝就能去火。如果你比較喜歡黃瓜的味道，也可以直接吃。黃瓜在吃的時候不建議去皮，因為皮里面的營養很高，應該連皮一起吃。

　　2、喝些“花茶”

　　花茶對于去火的效果也是很好的，當然不是所有的茶，而是特定的，比如說金銀花和菊花茶。另外還有枸杞茶、麥冬茶，也具有去火的效果。你可以在每天的上午和下午各喝一杯花茶，這樣就可以達到很好的去火效果了，而且還能提神哦。

　　3、常喝冬瓜湯

　　冬瓜也是涼性的，這點相信不少人都知道吧!你可以選擇喝冬瓜湯，或者是吃涼拌冬瓜，喝冬瓜茶，這些方式都能去火。冬瓜中還含有多種維生素、糖類物質，都是對身體很有益處的。不管是老人還是孩子，都可以常吃冬瓜來去火。

　　4、決明子泡水喝

　　肝火旺盛的主要表現就是眼睛發紅、發腫、疼痛、心情煩躁、容易發火;還有些人會感覺兩肋脹痛，痛點來回移動;早上醒來口渴的同時，還會感覺嘴里發苦，這時人們可取決明子兩小勺泡水喝，如果癥狀持續存在，可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的癥狀不是紅、腫、痛，而是干澀，同時感覺手腳心發熱、煩躁、盜汗，要考慮是肝虛火所致，這時就不要用決明子了，而要用枸杞15克，加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺之前，還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。

　　5、柚子有助清火

　　中醫認為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用;柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。

　　6、吃雪梨可清熱化痰

　　雪梨是一種常見的水果，它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫學研究證明，梨確有潤肺清燥的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火，適當吃梨不但能夠清熱降火，同時也有助于輔助降壓。