5、蘋果
早在古埃及，人們就不只把蘋果當成一種食品，更把它當作一種藥材。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機會要低。有的科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生”。
感冒發燒的時候可以吃蘋果，蘋果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強抗病能力的作用。感冒發燒吃什么水果?鮮蘋果汁是不錯的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補充體內營養的需要，同時還能中和體內的毒素。
感冒的朋友在平時應該要注意給自己的身體補水，這個時候我們應該要多喝熱水，感冒的時候要不停喝熱水排毒。如果是因為寒冷的原因出現了感冒，喝水往往可抵御風寒，特別是感冒后喝點姜糖水，這樣可以幫助我們緩解感冒帶來的癥狀。
得了感冒的朋友在平時應該要保持充足的睡眠，這樣才能減少病毒的入侵，可以幫助我們緩解感冒的癥狀，并且在生活中應該要避免過度勞累。當人們的比較累的時候，身體會十分虛弱，只有多加休息，可以幫助我們緩解身體和大腦的疲勞。
患有感冒的朋友，在飲食方面應該特別的注意一下，我們這個時候可以多喝小米南瓜粥，大米粥。這種食物比較容易消化，并且很清淡，感冒后往往不怎么喜歡吃飯，喝粥既能養胃，不但能夠為我們的身體提供營養物質，還可以幫助我們調理腸胃。
喝點雪梨粥。把梨清洗干凈，用到切成小塊，在熱水中浸泡煮沸10分鐘左右，然后放入適量白糖，這樣簡單的白糖梨粥就做好了，可緩解風寒感冒。
感冒了喝點感冒藥。一般選擇含有中草藥成分的感冒藥更好，可改善感冒不適問題，一般選擇金銀花顆粒，菊花顆粒，更能緩解感冒問題。
感冒了用熱毛巾敷敷鼻子，不要大聲說話。當人感冒后就不必大聲說話，也不要隨意的去發脾氣，要保持樂觀的情緒，可堅持每天多散步30分鐘左右更好哦。
引起感冒的原因NO.1：“坐”出來的感冒
坐辦公室的，泡吧的，打麻將的和活動少得人，患感冒的比例是正常人的3—4倍。
引起感冒的原因NO.2：“愁”出來的感冒
多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，呼吸道防御功能減退，患感冒比正常開朗者多3—5倍!
引起感冒的原因NO.3：“刷”出來的感冒
有些牙刷用筒密封，牙刷經常處于潮濕狀態，病菌容易滋生繁殖，感冒的人因借牙刷造成的牙齦傷口導致反復感染!
引起感冒的原因NO.4：“宅”出來的感冒
門窗緊閉時，室內沒有一氧化碳等污染源的情況下，室內空氣也會隨人數的增加和時間的延長而受到污染。所以宅男們，常開窗，保證室內良好的空氣清潔是防止感冒的關鍵。
總結：感冒的原因有很多，如果你發現自己的身體比較虛弱，那么一定要盡量的改變自己不好的生活習慣，提升自己的免疫能力，這樣可以有效的預防感冒。在感冒了之后可以吃一點西瓜和梨子，這些食物對于改善感冒的癥狀具有良好的效果。
