很多人在生活中應該都會遇到胃脹的癥狀，一旦出現了胃脹對我們的身體有很大的危害，這個時候我們應該怎么辦呢?大家可以通過飲食來緩解不適的癥狀，吃什么對身體比較好呢?能夠引起胃脹的原因有很多，下面會有詳細的介紹。
1、黃瓜
多吃一點黃瓜對我們的身體來說是非常好的，它含有豐富的類黃酮抗氧化劑槲皮素，這個物質到了我們的身體之后有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素到了身體中能夠促進腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
2、木瓜
一旦出現了脹氣的情況，這個時候我們可以多吃一點木瓜，特別是在飯后脹氣要多吃木瓜。木瓜會有這樣的功效，主要是因為它本身含有豐富的消化酶，這個物質有助于分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
3、香蕉
相信大家對香蕉并不陌生，我們要知道香蕉是很有營養的食物，它本身含有豐富的鉀元素，這個物質到了我們的身體之后，能夠有效的調節調節體內鈉水平，這樣就可以幫助我們防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。
4、丁香茶
多喝丁香茶能夠幫助促進腸道消化及通便，每天在飯后半個小時可以喝一杯稀健丁香茶，暖胃養胃，同時促進消化，有效地緩解胃脹氣的癥狀。
5、薄荷茶
薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時能夠讓身體暖和起來并且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進其它的花草，茶味道更為特別。
6、生姜
生姜可舒緩消化系統、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。
7、大茴香
大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問題，同時能夠減緩惡心、脹氣和小腹膨脹。
8、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
9、楊桃
大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點巖鹽來吃。楊桃有維生素C促進食物消化，并能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應酬后解毒劑。
胃脹的原因
胃脹氣或是消化不良引起的
