腹瀉的原因是很復雜的，不過如果簡單來說，和我們的飲食之間關系很大，腹瀉怎么辦?在我們拉肚子厲害的時候，難免會感覺到很痛苦，應該要找到方法去解決問題。腹瀉吃什么?食療的效果一般都很好，帶著疑問，讓我們來看下面的內容介紹吧!

　　腹瀉吃什么

　　栗子。栗子相信很多人都愛吃，這種食物在秋冬季節是銷量非常好的，如果我們不僅僅把它當做零食，而是當做主食來吃，那么堅持吃兩天就能幫助止瀉了。因為栗子里面的不飽和脂肪酸以及淀粉的含量都是比較高的，所以能止瀉。

　　糯米。腹瀉患者應該在平時經常吃點糯米，比如說糯米糕或者是糯米粥、年糕等等，這些食物的味道都是很好的，而且還能止瀉。糯米本身就具有健脾的效果，很多人的腹瀉就是由于脾虛導致的，所以說我們應該吃糯米來改善腹瀉問題。

　　山藥。山藥是一種中藥材，但是同時也是一種蔬菜，它的營養價值是非常高的，可以幫助止瀉，還能達到抗衰老的作用。直接把山藥蒸熟了吃，或者是做成山藥粥都可以。古代的時候就有很多人吃山藥來保養皮膚，可以令皮膚更加細膩和光滑。

　　蓮子。蓮子性味干澀，能夠補脾澀腸，適合脾虛久瀉之人食用。經常腹瀉的人可以常吃南瓜蓮子蒸飯，也是很美味的一道主食。

　　莧菜。莧菜性涼清熱，適合濕熱型腹瀉的人食用，像夏季急性腸炎腹瀉的人。但對于慢性脾虛和陽虛之人不適宜。可以選用新鮮莧菜煎水飲用。

　　生姜。生姜性溫味辛，有溫和散寒的作用，適合因為受涼而引起腹瀉的人食用。對于胃腸道感冒引起的腹瀉也很有幫助。

　　扁豆。扁豆具有健脾和中和消暑化濕兩大功效。很適合脾虛型腹瀉的人食用。

　　腹瀉的原因

　　肚子受涼

　　一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉。

　　吃了不干凈的東西

　　如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料后就可能出現不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛生，容易滋生細菌，人們吃了會引發腹瀉。這時要及時去看醫生，吃些藥會好的快。

　　消化不良

　　有些人吃了過多的油膩食物，或者湯類，容易導致消化不良，就會腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。針對這種情況，一般只要調整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。