手腳冰涼的原因是什么?雖然現在已經是春天了，但不少人依然會覺得全身發冷。手腳冰涼吃什么?有很多常見的食物，其實都是能幫助提升體溫的哦！手腳冰涼怎么辦?帶著疑問，讓我們來看下面的內容介紹吧！

　　手腳冰涼吃什么

　　堅果

　　堅果能改善腳冰涼的情況，首先是因為堅果的熱量比較高，當我們沒有補充足夠的熱量時容易感覺寒冷，這個時候吃一小把堅果就能改善問題了。另外堅果中含有的油脂也比較高，研究發現補充適當的油脂能幫助提升體溫。

　　燕麥

　　燕麥一般都是用來改善便秘或者減肥的，但是實際上它對于提升人的體溫也有一定的效果。燕麥中的膳食纖維以及蛋白質含量驚人，它們能夠幫助提升人的體力，還能降低人體內的膽固醇，在改善手腳冰涼問題的同時，還能保護心血管。

　　黑豆

　　黑豆作為一種知名的補腎食物，對于改善手腳冰涼也有一定的作用哦！因為黑豆中含有鐵和銅元素，這兩種成分能幫助滋補身體，改善人的免疫能力，從而減少手腳冰涼的問題。黑豆在吃之前要浸泡，否則口感不是很好。

　　辣椒

　　辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助于降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應該有度，否則會適得其反。

　　羊肉

　　羊肉富含蛋白質和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到保暖身體的效果，所以，很多人都喜歡在寒冷的冬天喝羊肉湯。而且羊肉能夠補血，對氣血不足的人有著很大的好處，適合那些畏寒怕冷的人來補充營養了，但是，那些體內有熱的人做好不要食用，以免加重病情。

　　牛肉

　　牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術后、病后調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫認為：牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。