一年一度的高考又來(lái)了，高考的重要性相信大家都很清楚，這幾天的時(shí)間里面，不管是學(xué)生還是家長(zhǎng)都是十分緊張的。高考吃什么？在這個(gè)時(shí)候如果吃得好，對(duì)于高考會(huì)有幫助。補(bǔ)腦菜譜有哪些？請(qǐng)看下面的文章來(lái)了解吧！

　　高考吃什么

　　獼猴桃

　　獼猴桃富含維生素C，維生素C不僅是一種美白成分，還能促進(jìn)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的合成，讓大腦變得更加靈活。所以說(shuō)，高考的時(shí)候吃點(diǎn)獼猴桃是很好的，可以幫助學(xué)生補(bǔ)腦。獼猴桃有金色和綠色兩種，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相似，只是口味不一樣。

　　魚(yú)

　　魚(yú)是傳統(tǒng)的的補(bǔ)腦產(chǎn)品，多數(shù)人對(duì)于吃魚(yú)能補(bǔ)腦都是知道的，它含有大量的卵磷脂，能夠增強(qiáng)記憶力，而且還能減慢大腦細(xì)胞的衰退，所以說(shuō)多吃魚(yú)也可以幫助補(bǔ)腦，建議高考的朋友們可以多吃它。吃魚(yú)時(shí)要小心，以免被魚(yú)刺卡住。

　　香蕉

　　香蕉里面含有的不少的磷，這種成分還有一個(gè)名字就是“智慧之鹽”，常吃香蕉的話(huà)可以幫助補(bǔ)充大腦所需的營(yíng)養(yǎng)，起到健腦的作用。另外香蕉還能幫助緩解人的壓力，改善心情，高考生容易緊張，壓力大，所以說(shuō)吃點(diǎn)香蕉是很適合的。

　　香蕉一般在家在吃的時(shí)候都是剝開(kāi)了直接吃的，其實(shí)在夏季還有一個(gè)很棒的吃法，就是剝開(kāi)之后切成小段，然后放進(jìn)冷凍柜，幾個(gè)小時(shí)之后就變成自制冰淇淋了。

　　雞蛋

　　雞蛋里面含有非常多的蛋白質(zhì)，而蛋黃則含有卵磷脂，這些物質(zhì)都對(duì)大腦的發(fā)育起到很不錯(cuò)的效果。所以吃雞蛋是可以起到補(bǔ)腦健腦的效果。

　　其實(shí)吃雞蛋好的方法就是做成水煮蛋，荷包蛋雖然味道比較好，但是油比較多，不建議大家吃的太多哦!

　　花生

　　花生中的泛酸含量十分豐富，泛酸是提高人體記憶力的重要元素，經(jīng)常補(bǔ)充泛酸的話(huà)能使我們變得聰明。所以多吃花生有助于人體的記憶力提升，花生還有很好的抗衰老功效。

　　不過(guò)也有些人不是很愛(ài)吃花生，覺(jué)得嚼起來(lái)費(fèi)勁，那么你可以試試看做成鹽水花生或者是花生醬，不但味道好，而且營(yíng)養(yǎng)同樣豐富。