腹脹的原因有很多，在我們吃的太多的時候，經常會出現腹脹的感覺。腹脹吃什么？在這個時候如果能吃一些幫助消化的食物，對于緩解不適的癥狀會有很好的效果。腹脹怎么辦？經常腹脹的朋友們，請看下面的內容了解更多吧。
腹脹吃什么
檸檬
總是感覺到腹脹，建議你可以吃點檸檬哦，檸檬由于味道比較酸，所以對于提升人的消化能力，促進胃酸的分泌是有幫助的。在你感覺到肚子脹氣、脹痛的時候，可以吃一些檸檬，或者是喝點檸檬水，這樣腹脹就會好轉了。
玫瑰花
玫瑰花泡水喝對于緩解腹脹的效果也是很好的，玫瑰花由于含有芳香的氣味，可以很好的舒緩人的情緒，達到放松身心的效果，所以如果你的腹脹是由于精神緊張而導致的，那么喝點玫瑰花茶是很好的。它還能美容、補血，建議多喝。
橘皮
橘皮具有促進消化的作用，如果你吃過健胃消食片一定知道。在多數的助消化藥物中，其實都是含有橘皮的，所以說它的功效是非常好的。橘皮和檸檬其實有點類似，都是酸味比較大，這種酸味能幫助提升人的消化。
蘿卜
吃蘿卜可以通氣，這點大家都知道，如果腹脹的時候明顯是氣脹，那么就很適合吃點蘿卜。蘿卜的健脾養胃效果很顯著，而且又沒有什么副作用，所以可以每天吃。但是如果你的腸胃功能不好，建議吃熟的蘿卜，生的蘿卜要少吃。
米湯
米湯也就是煮粥的時候里面的湯，如果想要自己的腹脹快點好，那么吃點米湯也不錯。米湯由于里面沒有什么固體的食物，所以消化起來很簡單，另外米湯又含有一些淀粉，能起到一定的飽腹作用。清淡的米湯喝一點，能讓人感覺到很舒服。
蓮藕
藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效好。
茴香
茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
