夏季腹瀉是很常見的一個情況，導致腹瀉的原因有很多，例如飲食不干凈，還有晚上睡覺的時候沒蓋好被子等。腹瀉如果沒有及時控制，可能會引起多種不適的癥狀，有腹瀉要如何改善?腹瀉患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1、加鹽的白粥：腹瀉患者生活中要吃容易消化的食物，白粥是很好的選擇。在喝白粥的時候，也可以在里面加入些食鹽，這樣能為身體補充電解質，一定不要在白粥里面添加任何食物，這樣能減少腸胃負擔。
2、醋茶：對于有腹瀉的朋友，應該要為身體補充水分，經常喝水是很有必要的，生活中可以適當的飲用綠茶和花茶，可以在這些茶里面放入醋，攪拌均勻后飲用，這樣能輔助治療細菌性腹瀉。通常情況下，一杯茶可反復沖泡兩次。
3、蘋果：蘋果對改善輕度腹瀉有不錯的效果，做法也非常簡單，取出一個蘋果，然后可以連皮帶核切成小塊直接放在鍋中，然后在水里面煮3-5分鐘，等到溫度降下來的時候，可以適當的飲用，每天堅持飲用2-3次就行了。
4、石榴：石榴當中含有豐富的營養(yǎng)物質，具有多種功效和作用，中醫(yī)認為，石榴還具有治療赤白痢腹痛、腹瀉的作用。
5、楊梅：楊梅是一種性溫、味甘、酸的水果，具有非常好的和胃止嘔、生津止渴、澀腸止瀉的功效，用其治療腹瀉的方法是：把楊梅和烏梅各取適量一起放入鍋中，加適量的水煎煮好之后內服。
腹瀉的原因
1、消化不良。有些人腸胃功能差，在平時吃了一些油膩食物或者暴飲暴食之后就會出現消化不良性腹瀉。此外，精神壓力大時，也會影響到腸胃功能，出現消化不良性腹瀉，這種情況在民間也叫做“滑腸”，在出現這種情況時只要注意調整飲食結構就會慢慢好起來。
2、食物過敏。有些人體質比較敏感，吃了某些食物后會引起腸道過敏，也會出現腹瀉癥狀。比如有些人喝了純牛奶之后就會發(fā)生腹瀉，因此平時應該避免喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
3、肚子受涼。如果晚上睡覺的時候沒有蓋好被子，肚子露在外面非常容易著涼引起腸胃功能紊亂，從而出現腹瀉癥狀。但一般來說因為肚子著涼引起腹瀉時，只要多喝一些溫開水或者紅糖姜水，就能很快好轉。
