感染了新冠病毒之后，我們的身體會出現很多不適癥狀，此時可以遵醫囑對癥服用藥物來緩解，也可以通過飲食的調整幫助緩解不適癥狀，那么感染之后要如何安排飲食幫助減輕癥狀呢？
1、燉梨
食材：梨1個、羅漢果半個、烏梅2顆
做法：將梨洗干凈之后，切成塊狀，鍋中放入適量水，將梨塊放入，再放入羅漢果、烏梅等食材，用大火煮熟之后再用小火慢燉一會，將汁水取出飲用。如果家中沒有烏梅，可以用山楂來代替，如果沒有羅漢果，可用冰糖來代替。和冰糖雪梨的做法、功效都較為相似。
功能：燉梨食用之后，有助于利咽、生津，對于咽喉不適、咽干咽痛的癥狀有較好的緩解作用。
2、桑葉菊花茶
配方：菊花10克、薄荷5克、桑葉10克
做法：先將菊花和桑葉用水清洗干凈，放入冷水中浸泡10分鐘，之后放入鍋中用火煮10分鐘時加入薄荷，再繼續煮5分鐘，可以將汁水取出代替茶飲用。
功能：如果有發熱、頭痛、咽痛、口干等癥狀，可以飲用桑葉菊花茶來緩解。需要注意的是，飲用之后要避免受風寒，在煮桑葉菊花茶時，不建議使用鐵鍋、銅鍋。
3、玉米須橘皮水
配方：玉米須、橘皮適量
做法：將玉米須和橘皮放入水中，煎煮15分鐘，取汁飲用。
功能：玉米須橘皮水有助于緩解咳嗽，因為風寒感冒而出現咳嗽痰多的朋友，可以適量飲用。
