在我們平時的飲食中，很多人喜歡吃辣，而且無辣不歡，但是有的人認為辣椒雖然很美味，但是經常吃辣椒對身體健康不利，那么吃辣到底好不好呢?我們一起來看一看吃辣椒的好處和壞處。
1、吃辣有助于增強食欲
很多人發現，吃辣的食物能增強食欲。食欲不振的時候可以吃一些辣的食物，食欲就會變好。其實這主要是因為辣椒中含有消化酶，可以促進蛋白質的分解，而且會刺激大腦分泌更多的內啡肽，從而增強食欲。
2、吃辣有助于減肥
適量吃辣有助于促進身體的新陳代謝，讓體內存積的脂肪快速被分解掉，轉化成身體所需要的能量。還有研究表明，在飯前吃一些辣椒，有助于增加飽腹感，從而減少就餐時能量的攝入，有助于減肥。
3、吃辣保護心血管
有專家表示，辣椒中的辣椒素，對于血管有一定的保護作用。適量吃辣椒，有助于擴張血管，促進血管內皮中一氧化氮的形成，從而降低患高血壓的風險。此外，給高血壓患者服用辣椒素和異黃酮，在一定程度上有助于降低高血壓患者的收縮壓和舒張壓。
4、吃辣對腸道菌群有利
適量吃辣有助于促進身體的新陳代謝，還有助于促進腸胃中有益菌的生長，從而促進腸道的健康。
