春節(jié)期間，許多家庭都會(huì)準(zhǔn)備豐盛的食物來迎接春節(jié)的到來，在春節(jié)期間，親戚朋友之間也會(huì)有很多聚會(huì)，大吃一頓是不可避免的，但是過多食用大魚大肉對(duì)身體健康會(huì)產(chǎn)生一定影響，那么春節(jié)期間的飲食要注意哪些事項(xiàng)呢?

　　1、飲食清淡

　　春節(jié)期間，許多家庭的餐桌上都擺放著 “大餐”，這些“大餐”通常以肉類食物為主，含有豐富的蛋白質(zhì)和大量脂肪。過多食用這些食物，很容易增加腸胃、膽囊和胰腺的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致消化不良，還會(huì)誘發(fā)膽囊炎、胰腺炎等疾病，食用過多油膩的食物，還會(huì)增加肥胖、高血壓 、高血脂等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

　　建議大家在春節(jié)期間，飲食要保持清淡，葷素搭配好，在食用大魚大肉的同時(shí)，也要注意多吃新鮮的蔬菜。新鮮的蔬菜中含有豐富的纖維素，不僅可以解膩，還有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘。

　　2、不可缺少水果

　　春節(jié)期間，很多人的飲食過雜，很容易導(dǎo)致上火、便秘，此時(shí)可以適量食用水果。水果中含有豐富的維生素和纖維素，適量食用有助于降火、潤腸。

　　3、適量攝入主食

　　在春節(jié)期間，很多人更喜歡吃菜，好友聚在一起之后，通常會(huì)聊天從而延長吃飯時(shí)間，有的人就會(huì)將主食省略掉，這是不可取的。主食可以給我們的身體提供碳水化合物，還參與蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，是必不可少的。建議大家在吃飯的時(shí)候，別只顧著吃菜，還要留一些胃給主食。