大寒節氣已過，雖然立春已經快要來了，但是天氣仍然十分寒冷，還有的地區氣溫有所回升之后再次迎來了低溫，其實適量食用某些食物就有助于御寒，那么想要提高御寒能力可以吃哪些食物呢?還有些食物看起來可以御寒，但是食用之后不僅不能幫助御寒，還會影響身體健康，這些食物有哪些呢?
1、肉類
多數朋友發現吃完一頓熱氣騰騰的飯菜之后，感覺身體暖和了很多，尤其是適量食用肉類食物之后。這是因為進食會給我們的身體提供能量，導致體溫逐漸升高，而肉類食物中含有豐富的蛋白質，蛋白質提供的能量比碳水化合物要高很多，所以適量食用肉類有助于提高御寒能力。
冬季常吃的肉類食物有羊肉、牛肉、豬肉等。而且這些肉類食物中含有的鐵元素含量較高，適量食用還有助于預防貧血。
2、含碘食物
適量攝入含碘食物也有助于御寒，很多人對此不太了解，其實甲狀腺素可以調節體內的激素水平，適量補充碘，有助于提高身體的基礎代謝，促進皮膚的血液循環，從而幫助身體御寒。但并不是所有人都適宜補充碘元素，如果本身患有甲狀腺疾病，需要在醫生的指導下決定碘元素的攝入量。
3、辛辣刺激性食物
食用辣椒之后，我們的身體也會因為受到辣椒的刺激而出汗，所以冬季可以適量食用辣椒來御寒。因為辣椒中含有辣椒素，適量攝入辣椒素有助于促進血液循環、增強身體御寒能力。
