高血壓是“吃”出來的，可能一點不假，因為除了家族基因遺傳、年齡等因素以外，高鈉低鉀飲食、過量喝酒等不良生活方式也是引起高血壓的危險誘因，大約70%~80%的高血壓都和平時擁有不健康的生活方式相關。如果血壓呈輕度升高，有望通過合理的飲食降下去，尤其是生活中比較常見的“2白1黃”要少吃!繼續吃下去，血壓可能更加難以控制!
而“2白1黃”分別是：
1、白酒
白酒主要原料是淀粉或者糖質，喜歡喝它的人不在少數，甚至有人認為少喝點白酒能夠促進血液循環，保持血管充滿活力。
但實際上，喝酒有害身體健康，安全的喝酒量為0，無論喝少還是喝多，都會產生一定的影響，包括升高血壓水平。
白酒中含有大量的乙醇，即酒精成分，喝酒量較少，酒精攝入不多時，可能不會導致血壓發生明顯的改變，這時乙醇可經肝臟代謝、腎臟排出體外，無需過于擔心，注意日后少喝或者不喝酒即可。
如果過量喝酒，酒精攝入較多時，則容易導致神經興奮、血管收縮，血壓水平升高，特別是對于已經罹患高血壓的患者而言，繼續喝白酒還會發生心腦血管意外，不利于血壓控制的同時，可能進一步威脅生命安全，應注意避免。
