減肥期間總是這個(gè)不能吃那個(gè)也不能吃，高脂肪的不行，高碳水的也不行，一個(gè)人活得像只能吃素的小兔子。你每天看著食品袋子后面的成分表去對(duì)照脂肪、碳水和熱量的含量，吃的小心翼翼，但是一起減肥的你的朋友今天吃火鍋，明天吃燒烤，竟然都能比你更快地減掉體重。

　　難道減肥期間吃高熱量的也沒(méi)關(guān)系?

　　其實(shí)是有的，我們的脂肪都是因?yàn)閿z入了碳水化合物變化而來(lái)，所以不吃高熱量的食物是很有依據(jù)的，但是也需要注意，減肥的重點(diǎn)是在于攝入量一定小于消耗量才會(huì)達(dá)到減肥的效果，若你確實(shí)是不吃高熱量的東西了但是屬于易胖體質(zhì)，消耗的不夠;體重還是不會(huì)有什么變化甚至還會(huì)長(zhǎng)胖。

　　如果為了減肥一直強(qiáng)忍著自己的食欲，就會(huì)在最后有一個(gè)大爆發(fā)，把之前壓抑了很久的對(duì)食物的渴望全部展現(xiàn)出來(lái)，一下子吃了很多，那就前功盡棄了，之前減掉的體重也會(huì)因?yàn)檫@一頓吃得太多而回來(lái)的。

　　那既然高熱量的食物可以吃，我們要注意什么才能不影響減肥呢?首先就是要記住之前說(shuō)的，一定是攝入量<消耗量這樣才能起到減肥的作用。

　　1、攝入量

　　我們可以把高熱力量的食物放在早上吃，因?yàn)榫嚯x前一天吃完飯大概已經(jīng)過(guò)去十四個(gè)小時(shí)，這樣的身體狀況是非常需要攝入能量的，而且消耗的也很快。所以才會(huì)出現(xiàn)早餐要多吃一點(diǎn)，不會(huì)長(zhǎng)胖的說(shuō)法。